AcquaRunning: tonificare gambe e glutei correndo in acqua
La resistenza in acqua è, infatti, di circa 12-14 volte superiore a quella offerta dall’aria e dunque, il nostro organismo deve rispondere con maggior sforzo energetico, bruciando più calorie rispetto alla normale corsa su strada.
Se, inoltre, alterniamo un lavoro di tonicità (attraverso 15-20 minuti di corsa a ritmo intenso), ad uno di distensione ed allungamento (compiendo movimenti lenti e piccoli cerchi nell’acqua a fine allenamento), i risultati saranno vincenti ed immediati, regalando una sensazione di benessere prolungato.
E’ importante, infine, considerare l’effetto positivo sul nostro corpo dei vortici ed onde creati durante l’ allenamento di Acqua Running.
Essi esercitano, infatti, una specie di idromassaggio sulle gambe, mentre la pressione dell’acqua, unita all’intenistà del movimento, agisce come un vero e proprio linfodrenaggio naturale.
Quale toccasana migliore per gli inestetismi della cellulite e la rilassatezza di addome, glutei e fianchi?
Perciò, senza nessun altro indugio, armatevi di costume e cuffia e dilettatevi con un nuovo, benefico e piacevole modo di concepire la corsa.
Tonificare il corpo con l’AcquaPilates
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