Antigravity yoga: un modo facile e divertente per tenersi in forma

Si tratta di una rivisitazione dello yoga, simbolo per eccellenza di armonia e benessere mentale e fisico.
Ideato e perfezionato negli Stati Uniti, da subito seguitissimo da star e celebrità d’oltreoceano, sta cominciando a diffondersi anche in Italia e sono numerose le palestre che puntano su tale disciplina come novità ed attrattiva dell’autunno.

Ma vediamo, nello specifico, quali sono le caratteristiche di tale nuova disciplina legata al fitness ed alla dimensione olistica della cura del sè.
L’Antigravity yoga intende riprodurre alcuni movimenti benefici dello yoga e del Pilates, aggiungendovi però il vantaggio ulteriore derivato dall’assenza di gravità, o meglio, dal contrasto della forza di gravità, che tende a rendere i nostri movimenti meno armoniosi e sottopone il nostro organismo a piccoli e grandi traumi.

Grazie al supporto di una morbida amaca di stoffa appesa al soffitto, il nostro corpo è in grado di assumere tranquillamente tutte le posizioni (asana) tradizionali dello yoga con molta più agilità e fluidità del movimento, poichè non deve sopportare la fatica di una posizione “innaturale” e soprattutto non risente dello schiacciamento provocato dal peso della forza di gravità.

Sostenuti comodamente dalla striscia di tessuto, potremo svolgere i movimenti più complessi, da quelli a testa in giù a quelli che richiedono sforzo addominale o sollecitazione della colonna vertebrale.
Per tale motivo l’Antigravity yoga si presta a soddisfare le esigenze di molti, da coloro che hanno problemi di sovrappeso e sono impossibilitati a svolgere attività di fitness convenzionali, a coloro che vogliono insistere su un lavoro di allungamento e di rilassamento muscolare, senza subire il rischio di traumi e sollecitazioni costanti della schiena e della fascia lombare.