Automassaggio ayurvedico ai piedi per ritrovare il relax

Al termine di una giornata stressante, ci vorrebbe un bel massaggio rilassante per riappacificarsi con il mondo, ma non sempre è possibile recarsi in spa e centri specializzati, quindi possiamo ricorrere alla tecnica dell’automassaggio ayurvedico.

Questa tecnica indiana è nota per le sue caratteristiche rilassanti ed energizzanti, e la scelta dei piedi non è certo casuale: nei piedi, infatti, risiedono molti punti sensibili a cui corrispondono i nostri organi interni.

Prima di iniziare il massaggio è bene lavarsi accuratamente mani e piedi, per facilitare il flusso energetico.
Scegliete una stanza tranquilla ed una posizione comoda, magari su di un tappeto o sul letto.

Iniziate dal piede destro e stendete con lentezza e cura l’olio di mandorle sulla pianta e sul dorso del piede, fino alla caviglia. Massaggiate con cura tra le dita dei piedi, passandovi i pollici avanti e indietro con gesti lenti e metodici.

Lentamente vi sentirete rilassare ed anche il respiro ed il battito cardiaco andranno rallentandosi.

Se soffrite di insonnia o semplicemente faticate un po’ a prendere sonno, la sera è il momento migliore per dedicarvi un po’ a voi.

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