Basta stress da tacco alto!

Per tutte le donne che lavorano in piedi per molte ore durante il giorno, togliersi le scarpe alla sera è un vero sollievo, se poi si sono trascorse tante ore sui tacchi alti, il sollievo è ancora maggiore!

Se volete rilassare piedi, gambe e caviglie, ecco qualche esercizio che vi aiuterà a ritrovare il giusto relax per i vostri piedi affaticati.

Per prima cosa, va rilassata tutta la muscolatura degli arti inferiori: stendetevi su di un tappeto e poggiate le gambe su di un divano o un tavolo basso. Rimanete in questa posizione per circa 10 minuti.

Passiamo ora al rilassamento dei piedi, partendo dalla punta: ponetevi supine, con le gambe distese ed aprite a ventaglio le dita dei piedi, ripetendo l’esercizio una decina di volte.

Il terzo esercizio serve a distendere i muscoli del polpaccio: sedetevi su una sedia e stendete bene le gambe; fate leva sui talloni poggiati al pavimento e stendete il muscolo del polpaccio. A questo punto stirate i muscoli con l’aiuto di un asciugamano posizionato sotto la pianta del piede tirandolo leggermente verso il vostro torace fino a sentire che i muscoli si stirano. Rimanete nella posizione per circa 2 minuti prima di ripetere l’esercizio con l’altra gamba.