In Oriente è nato come pratica principalmente spirituale, ma da tempo anche l’Occidente ha iniziato ad adottare tale pratica e a sperimentarne i suoi benefici. Stiamo parlando dello Yoga, un argomento molto studiato anche nei Paesi dell’Ovest, soprattutto per quanto concerne eventuali risvolti a livello fisico di tale pratica. E, proprio a tal proposito, negli [...]
Fare sport fa dimagrire. Bere molta acqua aiuta a mantenere la linea. Sudare vuol dire perdere peso. Queste e altre affermazioni fanno parte di tutta una serie di falsi miti su sport e dimagrimento, che vogliamo contribuire a sfatare. L’attività fisica fa dimagrire. Praticare un’attività sportiva con regolarità aiuta sicuramente a modellare il proprio corpo, [...]
Il nuovo orologio sportivo proposto da Nike è pensato per gli atleti che desiderino monitore e programmare il proprio allenamento, i progressi compiuti e il raggiungimento degli obiettivi prefissati, nonchè di visualizzare i paramentri relativi alla corsa, come la distanza percorsa, l’andatura, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e le variazioni di altidutine del percorso. [...]
Qual’è lo sport migliore per dimagrire? Nuoto, jogging, aerobica? Sono tante le attività aerobiche che ci fanno bruciare calorie e sciolgono il grasso in eccesso. Scegliere quale sia la migliore è tuttavia abbastanza difficile. Alcuni ricercatori americani hanno scoperto però, che dimagrire più velocemente non dipenderebbe soltanto dal tipo di sport praticato, ma da come lo [...]
Una combinazione di allenamento con i pesi e di esercizio fisico aerobico potrebbe essere la migliore ricetta per le persone in sovrappeso a rischio di diabete e malattie cardiache. Le persone che si dedicano alla sola attività aerobica scendono di peso e diminuiscono i centimetri del loro girovita, al contrario, quelli che prediligono il sollevamento [...]
I due pilastri del benessere sono una corretta alimentazione e una giusta quantità di esercizio fisico. Che fare sport e mangiare bene contribuissero al mantenimento della nostra salute era cosa ampiamente nota, ma un recente studio, proveniente dagli Stati Uniti, ha anche stabilito che questi due aspetti sarebbero strettamente influenzati l’uno dall’altro. In particolare, secondo i [...]
Insieme ad una corretta alimentazione, la giusta quantità di attività fisica aiuta a stare bene e a tenere lontane diverse patologie. Che sia una corsa, una camminata a passo svelto, una seduta di aerobica o qualche vasca in piscina, è importante sapere quanto tempo è necessario dedicare allo sport. Ci ha pensato l’Istituto Superiore di [...]
L’ultima moda in fatto di fitness si chiama Rebounder, letteralmente trampolino, e, neanche a dirlo, arriva dagli Stati Uniti. Quest’attività, che consiste nel saltare su di un tappetino elastico, proprio come si faceva da bambini alle giostre, sta conquistando sempre più consensi nel nostro Paese, perché divertente, salutare e brucia-calorie allo stesso tempo. Strano ma [...]
In occasione del Rimini Wellness, la fiera di fitness, benessere e sport, che si tiene nella città romagnola dal 12 al 15 maggio 2011 (APPROFONDIMENTO), Nokia propone una serie di applicazioni per mantenersi in forma. Per gli amanti del benessere e della tecnologia l’azienda finlandese mette a disposizione le sue fitness and wellness apps da scaricare [...]
In base ai dati giunti da uno studio della Coldiretti, quest’anno gli italiani che dovranno fare i conti con chili di troppo raggiungono il 35%, rappresentando una media di 4 italiani su 10, mentre il 10% si ritiene addirittura obeso. Una soluzione innovativa per lo scioglimento delle adiposità localizzate arriva dalla Fiera Wellness che si [...]
È partita la sesta edizione del Rimini Wellness, la fiera di fitness, benessere e sport, che si tiene nella città romagnola dal 12 al 15 maggio 2011 (APPROFONDIMENTO). Questo evento è dedicato agli sportivi che vogliono allenarsi in qualunque momento della giornata, ritagliandosi minuti preziosi tra i diversi impegni lavorativi e personali. Nokia, presente nel [...]
I muscoli del polpaccio collegano il tallone alla tibia e consentono l’appoggio sul piede, va da sé la loro importanza fondamentale. Negli sport che comportano dinamicità e reattività nelle gambe (corsa, balzi e saltelli) rivestono un ruolo chiave, perché vengono molto sollecitati. Questi muscoli tuttavia, sono spesso trascurati quando ci si reca in palestra, talvolta [...]
I fianchi sono una delle parti del corpo in cui l’adipe tende ad accumularsi maggiormente. Le cosiddette “maniglie dell’amore” sono un problema sia maschile che femminile ed il loro effetto estetico talvolta è davvero imbarazzante. Eliminare il grasso in accumulo nel girovita appare spesso come un’impresa epica e in molti mollano. È bene sapere però, [...]
I pettorali, assieme agli addominali, sono tra i muscoli a cui gli uomini tengono maggiormente. Averli scolpiti e tonici è infatti alla base per un fisico perfetto, che gli altri uomini e soprattutto le donne non mancheranno di notare. La vita frenetica di ogni giorno, non permette a tutti di allenarsi in palestra con regolarità. [...]
I pettorali, croce e delizia di tutti gli uomini (e le donne…). Simbolo di virilità, se ben sviluppati, troppo spesso trascurati, diventano piuttosto antiestetici. Non sempre è colpa nostra. Bisogna sapere che la zona dei pettorali, per questioni genetiche, tende ad accumulare adipe maggiormente rispetto ad altre zone, con il risultato, che spesso si ha [...]
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