Dopo tante ore trascorse in ufficio, costretti in posizioni di quasi totale immobilità e spesso assumendo atteggiamenti e posture errate, è facile ritrovarsi, a fine giornata, appesantiti e doloranti, sentendo tutto il peso della giornata su gambe, schiena e collo.
Inoltre in questi primi giorni di rientro al consueto ritmo lavorativo, è assai comune avvertire dolore [...]
Se in questo periodo avete voglia di cambiamento, di stare in forma, attraverso movimenti d’espressione nuovi e siete pronti ad esperienze polisensoriali, la Hula-fit potrebbe fare al caso vostro.
Si tratta di una disciplina, legata prevalentamente al fitness ed al benessere che, sperimentata negli Stati Uniti, sta cominciando a diffondersi anche in Italia, dove si registrano [...]
Terminate le vacanze e rientrati alla vita di sempre, cresce la voglia di ritrovare la giusta energia e vitalità attraverso la pratica della nostra attività di fitness preferita. Molti di noi, anche grazie alle giornate ancora lunghe e soleggiate, scelgono la pratica del running, come sport utile a migliorare la nostra forma fisica, ma anche [...]
Per chi, dopo il dolce far niente delle ferie e l’ozio beato trascorso in riva al mare, sente la necessità di rimettersi in forma e ritrovare nuove energie nella pratica del fitness, ecco un’interessante attività, che consente di svolgere del sano esercizio, divertendosi e godendo del contatto dell’aria aperta.
Dopo il caldo asfissiante dell’estate, che spesso [...]
Tornando alle nostre attività di sempre ed ai ritmi più sedentari, capita di sentire la necessità di una piccola dose di sano movimento, che aiuti il nostro organismo a mantenere la vitalità ed il benessere conquistato in vacanza e ci permetta di scaricare le tensioni della giornata lavorativa.
Vogliamo perciò proporvi alcuni semplici esercizi, che seguono [...]
Se, come la maggior parte delle persone rientrate a lavoro in questi giorni, fissate tristemente lo schermo del computer davanti a voi e vi chiedete perchè siete in ufficio e non in vacanza, magari impegnati in una bella nuotata, proviamo a darvi noi un motivo utile per rimanere alla scrivania.
Certo, rispetto al sole, al mare, [...]
Spesso a causa di un allenamento fisico troppo intenso, un movimento forzato ed innaturale, oppure abitudini di postura sbagliate, accusiamo antipatici dolori a danno della schiena, che se non accuratamente curati e tenuti sott’occhio, possono portare a disturbi cronici ed a complicazioni che compromettono il nostro benessere e lo svolgimento delle normali attività quotidiane.
Dopo una [...]
Si tratta di una rivisitazione dello yoga, simbolo per eccellenza di armonia e benessere mentale e fisico.
Ideato e perfezionato negli Stati Uniti, da subito seguitissimo da star e celebrità d’oltreoceano, sta cominciando a diffondersi anche in Italia e sono numerose le palestre che puntano su tale disciplina come novità ed attrattiva dell’autunno.
Ma vediamo, nello specifico, [...]
Non ci sono dubbi: se vacanza deve essere, allora via libera a relax, sole, mare e spiaggia e, perchè no, anche ad un pò di sano e meritato ozio elimina-stress.
Se, però, anche in vacanza, non volete rinunciare alla vostra attività fisica quotidiana e tenervi in forma contribuisce a migliorare la vostra sensazione di benessere, perchè [...]
Per chi si chiedeva quale fosse il nuovo tormentone dell’estate 2010, l’oggetto cult che spopola in spiaggia, riempie pagine e pagine di riviste ed è avvistato indosso ai principali vips, non ci sono dubbi: è Power Balance, il miracoloso braccialetto del benessere.
Partita dagli Stati Uniti, la moda si è presto diffusa anche in Italia, grazie [...]
Eseguire con regolarità gli esercizi di aerobica aiuta i pazienti adulti che soffrono di asma a ridurne sensibilmente i sintomi e, al contempo, a migliorare la qualità delle loro vite. E’ quanto promette uno studio condotto da un team di ricerca brasiliano e pubblicato dalla rivista medica statunitense “Chest”.
I ricercatori hanno osservato due gruppi di [...]
Dopo un’intensa giornata lavorativa, costretti a subire le tensioni e gli irrigidimenti dovuti a posizioni scomode e sedentarie, oppure sottoposti ad un accumulo eccessivo di stress, un modo facile e veloce per ritrovare benessere e serenità può essere quello di eseguire alcuni semplici esercizi, nella comodità della nostra casa oppure anche in ufficio, durante la [...]
Che il nuoto sia una disciplina completa ed adatta a chi voglia migliorare il proprio fisico e le zone del corpo più critiche, è ormai più che scontato.
Ciò non toglie che, con l’avvicinarsi della bella stagione, sempre più persone si dedicano alla pratica di tale sport, perchè ispirate dalle calde giornate estive ed anche perchè [...]
Letteralmente “danza del palo”, ma se avete pensato ad atmosfere sordide da night club e movenze non adatte a voi, siete sulla strada sbagliata.
La Pole Dance è, infatti, una vera e propria disciplina del fitness, che abbina movimento dinamico e tonificante, doti di equilibrio, agilità ed ottima resistenza muscolare, alla raffinata arte del sedurre e [...]
Nelle nostre città siamo abituati a vedere ragazzini sfrecciare velocissimi sulla magica tavola di legno, oppure eseguire vere e proprie acrobazie su scalini e panchine di piazze e parchi.
Ma chi lo ha detto che è uno sport esclusivo per adolescenti? Con un pò di pazienza e, soprattutto, voglia di mettersi in gioco, la pratica dello [...]
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