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	<title>YourSelf.it &#187; Fitness</title>
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	<description>Il portale del benessere e dell’energia vitale.</description>
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		<title>Da grassi a muscolosi in 5 ore: il &#8220;metodo&#8221; di Furious Pete</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 10:12:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Molto spesso su internet, sulle riviste o in televisione si vedono fotografie che mostrano gli “incredibili” effetti “prima e dopo” l&#8217;aver usato un determinato integratore o un prodotto dimagrante. Molto spesso, come ben si sa, si tratta di foto ritoccate con programmi di editing digitale. Un blogger di nome Pete Furious ha pubblicato un video [...]]]></description>
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		<title>Mal di schiena, yoga e stretching: benefici sul dolore</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 07:27:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michele Pacella</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esercizi]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[Salute]]></category>

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		<description><![CDATA[In Oriente è nato come pratica principalmente spirituale, ma da tempo anche l’Occidente ha iniziato ad adottare tale pratica e a sperimentarne i suoi benefici. Stiamo parlando dello Yoga, un argomento molto studiato anche nei Paesi dell’Ovest, soprattutto per quanto concerne eventuali risvolti a livello fisico di tale pratica. E, proprio a tal proposito, negli [...]]]></description>
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		<title>Sport per dimagrire. Falsi miti e consigli utili per perdere peso</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 10:50:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[attività fisica]]></category>
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		<category><![CDATA[sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Fare sport fa dimagrire. Bere molta acqua aiuta a mantenere la linea. Sudare vuol dire perdere peso. Queste e altre affermazioni fanno parte di tutta una serie di falsi miti su sport e dimagrimento, che vogliamo contribuire a sfatare. L&#8217;attività fisica fa dimagrire. Praticare un&#8217;attività sportiva con regolarità aiuta sicuramente a modellare il proprio corpo, [...]]]></description>
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		<title>Orologio running Nike+ SportWatch GPS: foto e dettagli</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 15:14:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luca Speranza</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Tecnologie del Benessere]]></category>
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		<description><![CDATA[Il nuovo orologio sportivo proposto da Nike è pensato per gli atleti che desiderino monitore e programmare il proprio allenamento, i progressi compiuti e il raggiungimento degli obiettivi prefissati, nonchè di visualizzare i paramentri relativi alla corsa, come la distanza percorsa, l&#8217;andatura, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e le variazioni di altidutine del percorso. [...]]]></description>
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		<title>Qual&#8217;è lo sport che fa dimagrire di più? Basta che sia di squadra</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Sep 2011 14:03:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Qual&#8217;è lo sport migliore per dimagrire? Nuoto, jogging, aerobica? Sono tante le attività aerobiche che ci fanno bruciare calorie e sciolgono il grasso in eccesso. Scegliere quale sia la migliore è tuttavia abbastanza difficile. Alcuni ricercatori americani hanno scoperto però, che dimagrire più velocemente non dipenderebbe soltanto dal tipo di sport praticato, ma da come lo [...]]]></description>
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		<title>Salute del cuore: qual è l&#8217;attività fisica più indicata?</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jul 2011 10:50:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una combinazione di allenamento con i pesi e di esercizio fisico aerobico potrebbe essere la migliore ricetta per le persone in sovrappeso a rischio di diabete e malattie cardiache. Le persone che si dedicano alla sola attività aerobica scendono di peso e diminuiscono i centimetri del loro girovita, al contrario, quelli che prediligono il sollevamento [...]]]></description>
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		<title>Lo sport fa passare il senso di fame e riduce l&#8217;appetito</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jul 2011 10:46:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[I due pilastri del benessere sono una corretta alimentazione e una giusta quantità di esercizio fisico. Che fare sport e mangiare bene contribuissero al mantenimento della nostra salute era cosa ampiamente nota, ma un recente studio, proveniente dagli Stati Uniti, ha anche stabilito che questi due aspetti sarebbero strettamente influenzati l&#8217;uno dall&#8217;altro. In particolare, secondo i [...]]]></description>
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		<title>Salute: 4 ore di attività fisica a settimana per stare bene</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jul 2011 13:14:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Insieme ad una corretta alimentazione, la giusta quantità di attività fisica aiuta a stare bene e a tenere lontane diverse patologie. Che sia una corsa, una camminata a passo svelto, una seduta di aerobica o qualche vasca in piscina, è importante sapere quanto tempo è necessario dedicare allo sport. Ci ha pensato l&#8217;Istituto Superiore di [...]]]></description>
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		<title>Fitness: il Rebounder, per dimagrire saltando</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Jun 2011 14:37:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[L&#8217;ultima moda in fatto di fitness si chiama Rebounder, letteralmente trampolino, e, neanche a dirlo, arriva dagli Stati Uniti. Quest&#8217;attività, che consiste nel saltare su di un tappetino elastico, proprio come si faceva da bambini alle giostre, sta conquistando sempre più consensi nel nostro Paese, perché divertente, salutare e brucia-calorie allo stesso tempo. Strano ma [...]]]></description>
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		<title>Nokia fitness apps: le applicazioni per mantenersi in forma</title>
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		<pubDate>Fri, 13 May 2011 11:06:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gabriele Giansante</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In occasione del Rimini Wellness, la fiera di fitness, benessere e sport, che si tiene nella città romagnola dal 12 al 15 maggio 2011 (APPROFONDIMENTO), Nokia propone una serie di applicazioni per mantenersi in forma. Per gli amanti del benessere e della tecnologia l&#8217;azienda finlandese mette a disposizione le sue fitness and wellness apps da scaricare [...]]]></description>
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