Combattere il freddo con 8 semplici regole

Come spesso accade negli ultimi anni, passiamo repentinamente da temperature ben al di sopra della media, con punte di 25 gradi, a temperature polari, arrivando ad abbassamenti di 20 gradi, nello spazio di una sola notte.

Questi sbalzi termici possono nuocere al nostro fisico, già alle prese con il cambio di stagione, il passaggio all’ora solare e la conseguente diminuzione delle ore di luce, gli attacchi delle sindromi parainfluenzali.

Per riuscire ad oltrepassare “indenni” la fase di transizione dalle abitudini estive ai climi più grigi autunnali, vi proponiamo una lista di otto semplici regole che vi aiuteranno a combattere il freddo pungente di queste giornate invernali.

1. Cercate di mantenere stabile la temperatura dell’ambiente in cui vi trovate: quella ottimale, per chi sta svolgendo un’attività sedentaria, è tra 19 ed i 22 gradi, mentre è tra 17 ed i 19 per chi si muove e svolge attività fisica.

2. Abbiate cura degli strumenti per riscaldare gli ambienti: effettuate controlli periodici delle vostre stufe, al fine di evitare i gravi incidenti dovuti al monossido di carbonio, pulite ogni primavera la canna fumaria del vostro camino ed affidatevi ad una ditta specializzata per quel che riguarda le vostre caldaie.