Come mantenersi in forma e migliorare il buonumore con la Hula

Se in questo periodo avete voglia di cambiamento, di stare in forma, attraverso movimenti d’espressione nuovi e siete pronti ad esperienze polisensoriali, la Hula-fit potrebbe fare al caso vostro.
Si tratta di una disciplina, legata prevalentamente al fitness ed al benessere che, sperimentata negli Stati Uniti, sta cominciando a diffondersi anche in Italia, dove si registrano numerosi nuovi corsi e stage dedicati appositamente alla sua scoperta e pratica consapevole.

Essa sfrutta i movimenti base delle antiche danze rituali polinesiane, quei gesti dolci e sensuali che accompagnavano le feste in onore della fertilità, celebrate dalle popolazioni locali delle Hawaii, Nuova Zelanda, Samoa, Tonga, Tuvalu e Polinesia francese.

Il punto di forza della pratica di tale disciplina è sicuramente nel coinvolgimento dinamico di tutto il corpo, che a ritmo di musiche rilassanti e fortemente avvolgenti, si lascia guidare in un movimento rilassante, ma efficace, per chi vuole migliorare il proprio peso forma e mantenere toniche gambe, braccia, addome e glutei.

Ma vediamo, nel dettaglio, come è strutturata una lezione di Hula-fit. Ogni sessione dura circa 50 minuti, suddivisi in una fase preliminare di riscaldamento, in cui vengono eseguiti esercizi di respirazione e di allungamento, per rendere il più possibile morbido e non traumatico ogni nostro movimento ed una fase più intensa e creativa, dove vengono insegnati i passi base della danza rituale.

In questa seconda fase, il divertimento ed il piacere del movimento raggiungono sicuramente i livelli più elevati, poichè è possibile apprendere coreografie e tecniche dinamico-gestuali, la cui velocità e complessità variano a secondo del livello di esperienza raggiunto da coloro che la praticano.