Come migliorare la propria resistenza nella corsa

Terminate le vacanze e rientrati alla vita di sempre, cresce la voglia di ritrovare la giusta energia e vitalità attraverso la pratica della nostra attività di fitness preferita. Molti di noi, anche grazie alle giornate ancora lunghe e soleggiate, scelgono la pratica del running, come sport utile a migliorare la nostra forma fisica, ma anche a ritrovare freschezza mentale.

La corsa si rivela, infatti, un’attività ad alto dispendio energetico, che ci permette di bruciare in soli 20 minuti oltre 120 calorie e di eliminare, mediante un’abbondante sudorazione, tossine e sostanze nocive per il nostro organismo.
Inoltre, grazie alla combinazione di movimento ed aria aperta, riesce a garantirci una buona dose di benessere e rigenerazione mentale.

Capita spesso, però, di ritrovarsi “scarichi”, di sentirsi eccessivamente pesanti ed ostacolati nella corsa quotidiana e soprattutto non adeguatamente motivati a svolgere intensamente l’attività di fitness.
Numerosi sono i fattori che possono portare a tale condizione di pigrizia e scarso entusiasmo, che vale la pena conoscere, soprattutto per comprendere quali siano le strategie vincenti, che possono migliorare sensibilmente le nostre prestazioni.

Innanzitutto, occorre considerare che il momento del rientro dalle vacanze è una fase di transizione assai delicata, in cui il nostro organismo, ma anche la nostra psiche, abituati a ritmi decisamente più rilassati, si trovano improvvisamente a dover gestire un gran numero di urgenze, con ritmi assai più intensi e stressanti.

Tale condizione, sommata al cambio di stagione, che genera numerosi fastidi e malesseri, può comportare un livello inferiore nelle nostre prestazioni fisiche ed influire negativamente anche su motivazioni e volontà attiva.