Come tenersi in forma, rilassandosi

Mariagabriella Marano | 02 lug 2010 | Commenta

3. Quando passeggiamo lungo la riva, alterniamo passi più lenti con pochi minuti a ritmo più intenso, così da far lavorare polpacci, interno coscia e glutei.
Ricordiamoci sempre di abbinarvi una profonda respirazione, perchè l’aria marina, ricca di sodio, è un ottima alleata per il nostro benessere e la nostra linea.

4. Se siamo in acqua, eseguiamo piccoli circoli con le braccia allargate all’altezza della spalle; eseguiamo lo stesso movimento con le gambe, facendo attenzione all’equilibrio.
Utilissimi sono inoltre piccoli saltelli in acqua e pochi minuti di corsa o passo veloce.

5. Se avete la possibilità, scegliete sempre le scale per tornare al vostro alloggio, evitando ascensori. I vostri glutei non potranno che ricevere un benefico effetto.

6. Terminate sempre la doccia della giornata con un getto di acqua fredda, indirizzata, per un paio di minuti, soprattutto su gambe e glutei. L’effetto tonicità, grazie alla vasocostrizione dei capillari, è assicurato.

7. La sera scegliete attività dinamiche e divertenti.
Una bella passeggiata in bicicletta, una corsetta al tramonto, ma anche qualche ora in discoteca, contribuiscono a smaltire le calorie accumulate durante il giorno. E se poi siete in compagnia del vostro partner, potreste approfittare anche della notte.