Consigli per perdere peso dopo le vacanze

In un periodo di generale rilassatezza come quello delle vacanze, dove è più facile cedere ai peccati di gola, magari in compagnia di amici e nel clima di tranquillità ed ozio delle ferie, è importante “darsi una regolata”.

Ciò non vuol dire rinunciare a tutti i buoni piaceri della nostra tavola o doversi imporre regole ferree che portano solo ad irritabilità e pessimo umore; basta solo comprendere che, dopo qualche giorno di sregolatezza ed eccesso, è bene ritornare a regimi alimentari più controllati.

Al ritorno dalle vacanze, quindi, sarà opportuno cambiare alcune abitudini e cercare così di perdere i chili di troppo. Il tutto senza grossi sacrifici, come suggerisce il sito di Altroconsumo attraverso una serie di semplici consigli pratici.

La prima cosa da fare, raccomandano gli esperti, è di riprogrammare le giornate con l’inserimento di un po’ di attività fisica almeno 2 volte a settimana.
Niente di particolarmente faticoso, l’importante è scegliere ciò che più piace: una nuotata in piscina, degli esercizi in palestra, una corsa nel parco.
Se possibile, è bene inserire nella giornata, dei regolari spostamenti in bicicletta o a piedi.