Consigli per tornare in forma dopo le feste

La bilancia è un incubo comune ed in questi giorni più che mai, visto che, statistiche alla mano, le vacanze di Natale possono comportare un aumento di peso fino a 3 kg, soprattutto se non avete seguito i nostri consigli per evitare di ingrassare durante le feste.

Per tornare subito in forma, cercate di usare la testa senza farvi prendere dallo sconforto di fronte all’impennata dell’ago sulla vostra bilancia.

Occorre agire con rimedi efficaci e mirati, evitando diete drastiche e rimedi “fai da te” che sembrano avere effetti immediati ed eliminare diversi chili, ma spesso sono delle soluzioni poco durature e possono comportare diversi problemi di salute, soprattutto nel lungo termine.

Per chi desidera tornare in forma rapidamente e con risultati duraturi, proponiamo alcuni utili consigli che potranno restituirvi benessere fisico e anche psicologico, poichè, non va dimenticato, che quando si mangia bene e si fa movimento, si traggono vantaggi anche contro stress e scarso rendimento mentale.

1. Non saltate i pasti principali, magari evitando pranzo o cena; continuate a distribuire nel corso della giornata 5 razioni alimentari,  magari diminuendo le porzioni, soprattutto quelle di zuccheri e grassi, e cercando di incamerare tutti i possibili elementi funzionali al nostro organismo, come carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali.