Dimagrire con il nuoto
Il nu
oto è un validissimo alleato in un programma di dimagrimento, essendo uno sport aerobico rappresenta un efficace allenamento cardiovascolare.
Inoltre questo sport se praticato regolarmente, cioè tre volte a settimana, tonifica, allunga, aumenta leggermente la massa muscolare, scioglie le articolazioni e migliora la postura. Per poter usufruire appieno dei benefici derivanti dall’ attivita’ fisica, bisogna adottare uno stile di vita sano, che comprenda un’ alimentazione equilibrata e nel caso in cui si voglia perdere peso anche ipocalorica, con un limitato apporto di grassi.
Il consumo calorico durante una seduta di allenamento varia sensibilmente, dipende infatti da molti parametri, in particolare dallo stile e dall’andatura. In media il consumo calorico si aggiri intorno alle 1000-1200 kcal a seduta. La costanza nella pratica di questo sport e una dieta adeguata rappresentano un’ ottimo modo per migliorare il nostro aspetto fisico, senza sforzi eccessivi e soprattutto dannosi.
Tonificarsi e bruciare calorie con la tavola da surf
Tutti in forma con l’AquaFit
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