Dormire al buio aiuta contro disturbi del sonno e depressione

Dormire bene è indispensabile per mantenere un buon equilibrio psicofisico (APPROFONDIMENTO).

I benefici del sonno sono molteplici, dal rafforzamento della memoria, alle implicazioni per il metabolismo e addirittura per le capacità di dimagrire. Sono vari i consigli che gli esperti suggeriscono per dormire bene, solo per citarne uno, seguire una corretta alimentazione (APPROFONDIMENTO).

Recentemente, uno studio proveniente dagli Stati Uniti, ha stabilito che dormire al riparo da fonti di luce sarebbe fondamentale per evitare alterazioni del ciclo sonno-veglia e per allontanare il rischio di stati d’umore depresso. I ricercatori della Ohio State University hanno condotto alcuni esperimenti su dei criceti siberiani, divisi in due gruppi, il primo dei quali è stato fatto riposare completamente al buio, l’altro a contatto con una fonte luminosa, la cui intensità potrebbe essere paragonata a quella di una televisione.