Dormire poco, effetti: con meno di 6 ore, vaccini meno efficaci
Dormire poco
A sostenerlo sono i ricercatori della California University di San Francisco che hanno monitorato per 6 mesi lo stato del sistema immunitario di circa 125 soggetti, uomini e donne, di età compresa tra i 40 e i 60 anni.
Così, i volontari, dopo essersi sottoposti ad una vaccinazione in 3 fasi contro l’epatite B, hanno anche tenuto nota delle ore di veglia durante il giorno, quelle effettive di sonno e la loro relativa qualità.
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Ebbene, alla fine della sperimentazione, pubblicata sulla rivista scientifica Sleep, gli studiosi hanno verificato in tutti i partecipanti lo stato delle difese immunitarie alla luce del sonno notturno e chi aveva riposato meno di 6 ore, aveva anche un organismo più debole e vulnerabile agli attacchi degli agenti patogeni esterni.
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Dormire anche solo 7 ore a notte, quindi, permetterebbe ai nostri anticorpi essere attivi e resistenti ai batteri e affrontare al meglio tutte le infezioni.
