Dormire poco fa ingrassare

Chi dorme male mangia anche male, questo è il risultato di una ricerca portata avanti dalla Columbia University’s Institute of Human Nutrition.

L’esperimento consisteva nel valutare le reazioni di singoli individui davanti ad alcune immagini di cibi; sono state sottoposte una serie di fotografie che ritraevano vivande di diverso tipo ad un gruppo di persone, è emerso che coloro che avevano dormito poco la notte precedente risultavano essere maggiormente attratti da cibi grassi, ipercalorici e non salutari.

Il motivo sarebbe da imputare ad un meccanismo del cervello che tende ad attivarsi in alcune aree per “ricompensare” i soggetti che non dormono a sufficienza.

I junk-foods produrrebbero energia immediatamente spendibile che compenserebbe la mancanza di riposo, al contrario un numero congruo di ore di sonno non scatenerebbe lo stesso processo.

Occhio quindi a come si dorme, se si è a dieta e si dorme male si hanno più possibilità di ingrassare perché è meno facile resistere alle tentazioni.