Energy drink, ecco i veri effetti sulla nostra salute

E’ quindi emerso che una sola lattina di alcuni degli energy drink analizzati dagli scienziati della NSU conteneva oltre 500 milligrammi di caffeina. Insomma, bevendo gli energy drink non ci vuole poi molto ad esagerare con quella sostanza, mettendo la nostra salute a rischio sia per quanto riguarda gli effetti collaterali più noti, come insonnia, nervosismo e aritmie, e sia in materia di malattie cardiovascolari, problemi gastrointestinali e osteoporosi.
“In quantità limitata – ha spiegato ancora la Ballard – la caffeina non dà grossi effetti indesiderati: un uomo sano di 70 chili, ad esempio, non ha problemi bevendo il corrispettivo di 4 caffè al giorno. Il problema è che con gli energy drink è assai probabile sforare le dosi consentite, anche perché è facile berne 2-3 lattine senza farci troppo caso. Gli energy drink contengono sostanze attive che possono dare effetti indesiderati; però si trovano in un’area regolatoria ‘grigia’ rispetto ad altri prodotti come i soft drink, per i quali esistono precisi limiti per la quantità di caffeina consentita”.
A parte le prestazioni atletiche, sono poi molte le persone che vanno in palestra e bevono gli energy drink, convinti che contribuiscano a far perdere più peso. Si tratta di un altro errore, secondo la Ballard: “Le evidenze sperimentali sono contrastanti su questo tema: esistono dati che sembrano suggerire una maggior riduzione delle riserve di grasso se si bevono energy drink in concomitanza dell’attività fisica; ma l’effetto, anche se presente, sparisce dopo poco, non appena l’organismo si abitua alla caffeina”. Ma non c’è soltanto questa negli energy drink, bensì anche tutta una serie di zuccheri aggiunti. “Perciò – ha concluso la ricercatrice – a dispetto del loro impiego per perdere peso, è assai più probabile che questi drink, proprio come le bevande zuccherate, stiano contribuendo all’epidemia di obesità dei giorni nostri. Chi davvero è attento alla salute non dovrebbe berne in grosse quantità, sia per i contenuti in zucchero che per gli effetti potenzialmente dannosi dell’eccesso di caffeina”.

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