Esercizi addominali obliqui a casa [VIDEO]

Quelli che vi proponiamo nel video di seguito sono due semplici esercizi per allenare i vostri muscoli addominali obliqui laterali. Entrambi possono essere fatti a casa, perchè non necessitano di alcun supporto disponibile in palestra.

Il primo esercizio consiste nello sdraiarsi su un fianco e avvicinare la gamba destra al gomito destro prima, e la gamba sinistra al gomito sinistro successivamente.

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Nel secondo esercizio invece ci si appoggia su un braccio teso, con le gambe divaricate e incrociate. Sollevando il bacino dal pavimento per poi abbassarlo i muscoli addominali obliqui verranno sollecitati. Per entrambi gli esercizi si possono fare ripetizioni da 10 o 20 movimenti, riposandosi per 45 secondi.