Esodo estivo, consigli per viaggiare nel segno del benessere

1. Bisogna evitare le partenze appena usciti dall’ufficio: il nostro fisico ha bisogno di rilassarsi e riprendersi dalla fatica lavorativa di un’intera giornata. Ci avvantaggeremo di una guida più riposata e fresca, senza cali di attenzione al volante e segni di affaticamento psicofisici.

2. Evitare di consumare pasti troppo abbondanti prima di partire, per avere poi il tempo di guidare ininterrottamente. In questo modo affatichiamo il nostro organismo per ben due volte, poichè deve smaltire le calorie accumulate, in una situazione di immobilità dovuta alla guida e dovrà, inoltre, gestire i momenti di carenza energetica, che si verificheranno di certo durante il viaggio.

3. Alternare i momenti di guida, a quelli di pausa e relax, in cui possiamo consumare cibi leggeri, per prevenire cali di pressione o episodi di ipoglicemia, possiamo riposare occhi affaticati e sgranchirci le gambe, costrette nella scomoda posizione al volante.

4. Avere sempre con sè una buona scorta di acqua e bevande energetiche, per prevenire i rischi di disidratazione dovuti alle molte ore passate in auto, sull’autostrada spesso rovente.

5. Evitare temperature troppo fredde all’interno dell’abitacolo per non correre il rischio di congestioni, crampi muscolari ed infiammazioni.

6. Evitare nella maniera più assoluta il consumo di alcool mentre si è alla guida. Oltre ad essere severamente proibito e sanzionato dal codice della strada, un tasso alcolemico superiore alla norma, si ripercuote negativamente sulla nostra salute, rallentando i riflessi, alterando le percezioni visive ed aumentando la sensazione di caldo nel nostro corpo.

7. Consultare sempre i rapporti ed i bollettini messi a disposizione dalle Autorità di pubblica sicurezza, per evitare le date più “calde” di traffico intenso, conoscere le aree di lavori in corso, gli incidenti verificatisi sul percorso e qualsiasi altra notizia che possa essere utile per rendere più sicura la nostra percorrenza in strada.

8. Tener presente le condizioni metereologiche, evitando, se possibile, di partire quando siano previsti fenomeni violenti e pericolosi per il normale scorrere del traffico su strade ed autostrade.

9. Osservare le norme del codice stradale, per la propria e altrui sicurezza, rispettando i limiti di velocità e le distanze di sicurezza, e segnalando qualsiasi guasto o imprevisto, durante il nostro viaggio.

Infine, alcuni numeri utili, per avere tutte le informazioni necessarie a viaggiare sicuri e rilassati fino alla meta delle nostre vacanze:
- Pronto Anas 841.148, per ricevere informazioni su viabilità, previsioni traffico e meteo, consigli sulle partenze, divieti per mezzi pesanti e per qualsiasi richiesta di soccorso o segnalazione.
- Numero Verde 1518, del CCISS Viaggiare informati, per avere informazioni utili su tutta la rete stradale e autostradale.

Inoltre, in caso capitasse di avvistare un animale abbandonato in autostrada, ci si può fermare alla prima area di sosta ed inviare un sms al 334 1051030, per avvertire la polizia autostradale e provvedere alla sua tutela.
Se invece siamo su strade provinciali o comunali, bisognerà avvertire le autorità locali, polizia e polizia municipale.

Con tali consigli il nostro viaggio sarà, adesso sì, all’insegna del benessere mentale e fisico.

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