Gli spuntini notturni fanno ingrassare

Gli spuntini fuori pasto, specie durante la notte, sono il nemico numero uno per una dieta corretta ed equilibrata.

Sebbene questo sia ormai assodato da tempo, ora uno studio condotto dall’Università Northwestern dell’Illinois, ha dimostrato scientificamente che, a parità di quantità e qualità di cibo ingerito, mangiare nelle ore notturne fa ingrassare molto di più.

Utilizzando dei topolini come cavie, gli scienziati hanno nutrito il primo gruppo regolarmente durante i pasti, mentre l’altro gruppo è stato nutrito durante la notte ed in orari diversi da quelli tradizionali.

I topolini del secondo gruppo, alla fine dell’esperimento, avevano raddoppiato il proprio peso.

Bisogna dunque evitare di mangiare prima di coricarsi, o comunque a tarda sera, sia per motivi di metabolismo, sia per evitare di ingerire calorie che verranno per forza accumulate durante il sonno, invece di essere bruciate normalmente durante la giornata.