Intestino in forma: consigli per il benessere quotidiano

Avere un intestino in ottima forma è una garanzia per il nostro benessere quotidiano. Ma come e cosa fare per abituare l’intestino a funzionare regolarmente?!!

Ecco una serie di consigli per evitare di sentirsi sempre con lo stomaco gonfio e disagiato.

Per prima cosa prendete l’abitudine di bere più acqua possibile, meglio se si incomincia la giornata proprio con un bel bicchiere a digiuno. A colazione ottimi le spremute d’arancia ed i succhi di frutta accompagnati da pane integrale e cereali.

Seconda regola, meno sale nei pasti e più fibre, quindi legumi, cereali integrali, frutta e verdura a go go.

Occhio anche ai muscoli addominali, tonificateli con qualche esercizio che aiuterà così a mantenere lo stomaco attivo. Una ventina di giorni e vedrete subito degli ottimi risultati.