Iyengar, lo yoga contro il mal di schiena

E’ ben noto come lo yoga possa far bene al nostro organismo, secondo però il National Center of Complementary and Alternative Medicine, questa particolare disciplina può giovare anche e soprattutto al mal di schiena. Parliamo dello Iyengar, ramo dello yoga efficace nel ridurre il dolore e i disturbi dell’umore correlati a mal di schiena cronici.

A condurre gli studi alcuni ricercatori dell’Università della Virginia che hanno studiato 90 volontari affetti da lombalgia cronica: 43 hanno frequentato corsi di Iyengar per sei mesi mentre i restanti hanno seguito le normali cure mediche.

A cadenza di tre mesi i partecipanti hanno risposto a domande che indagavano sul livello di dolore, disabilità riscontrata e quanti e quali farmaci usassero.

Chiari i risultati: chi si era sottoposto allo Iyengar ha risposto di avvertire meno dolore, di sentirsi più sciolto nei movimenti e sopratutto di avere un miglior umore.

Anche se i dati possono sembrare abbastanza convincenti i ricercatori si son detti comunque cauti perchè si tratta pur sempre di test frutto di un’autovalutazione, quindi non sempre oggettivi.

Lo yoga o lo Iyengar sicuramente non possono far del male, quindi il nostro consiglio è si di praticarlo ma sempre seguiti da personale qualificato. Al bando il fai-da-te.