L’HidroCapoeira: movimento e musica in acqua

Mariagabriella Marano | 28 giu 2010 | Commenta

Ultimissima novità, per l’estate 2010, è l’hidrocapoeira, definibile come esperienza, piuttosto che semplice attività, che connette musica, danza e movimento dinamico.
Si pratica in una piscina, ad una temperatura di 32°C, per consentire il totale rilassamento dei muscoli del corpo. Utilizza i movimenti tradizionali della capoeira, che simula tentativi di attacchi e di difesa, scanditi attraverso il ritmo della musica.
Lascia invariata, portandola semplicemente in acqua, la roda di Capoeira tradizionale (il circolo di persone al centro del quale si gioca) mentre il berimbau (l’arco musicale, che detta il ritmo del gioco) è posto fuori dall’acqua.

Nelle prime lezioni si apprendono i principi base del movimento, per poi passare a praticare l’intera “lotta” all’interno dell’acqua. Ovviamente alcuni elementi vengono rivisitati, si potenziano ad esempio tutti quei movimenti circolari, così da poter essere agevolmente praticati anche nel nuovo scenario.

I vantaggi offerti dall’hidrocapoeira sono numerosissimi. Unisce i benefici peculiari della disciplina tradizionale (flessibilità, senso del ritmo, migliore respirazione), ai benefici offerti dall’attività praticata in acqua (dispendio energetico elevato, tonificazione, effetti benefici sulla circolazione sanguigna e linfatica).
Essa inoltre migliora l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti di tutto il corpo, interessando i diversi settori muscolari e stimolando il nostro controllo neurologico.

Un’attività, quindi, assolutamente ottimale e vantaggiosa, poichè promuove lo sviluppo di un equilibrio ideale, quello fisico e mentale, ed inoltre, svolgendosi in acqua, diminuisce drasticamente i rischi di traumi e lesioni provocati dall’impatto con il suolo.