La dieta giusta per superare i disturbi della sindrome premestruale

Esistono dei cibi che possono alleviare i fastidi ed i malesseri provocati dall’arrivo del ciclo?
Come combattere nausea, disturbi nell’appetito, sensazione di gonfiore e pesantezza?
Ma, soprattutto, cosa fare quando si è in preda all’istinto irrefrenabile di divorare dolci e carboidrati e si mandano all’aria i nostri sacrifici per tenere sotto controllo il peso?

Secondo le più recenti indagini scientifiche, esistono cibi in grado di alleviare i sintomi più tipici della sindrome premestruale, che dunque sono vivamente consigliati come alimentazione privilegiata di tutta la settimana, mentre altri, che acuiscono i malesseri, sono assolutamente da evitare.

Tra le sostanze nemiche della nostre salute, poichè aggravano la sensazione di gonfiore e pesantezza, ma soprattutto di irritabilità e mal di testa, ricordiamo caffeina, alcool, sale, salumi e formaggi stagionati, cereali e tutti i prodotti confezionati, contenenti esaltatori di sapidità e zuccheri industriali.