Mal di schiena, yoga e stretching: benefici sul dolore

In Oriente è nato come pratica principalmente spirituale, ma da tempo anche l’Occidente ha iniziato ad adottare tale pratica e a sperimentarne i suoi benefici.
Stiamo parlando dello Yoga, un argomento molto studiato anche nei Paesi dell’Ovest, soprattutto per quanto concerne eventuali risvolti a livello fisico di tale pratica.
E, proprio a tal proposito, negli Stati Uniti è stato appena condotto uno studio che dimostrerebbe i benefici dello Yoga per quanto concerne un disturbo molto comune: il mal di schiena.
Gli studiosi del GHRI (Group Health Research Institute) di Seattle hanno infatti appena pubblicato su Archives of Internal Medicine), i risultati di una ricerca condotta su oltre 200 soggetti.
Nella fattispecie, sono stati coinvolti nello studio 228 persone adulte di entrambi i sessi, tutti affetti da moderati disturbi relativi al mal di schiena, appunto.
Durante le 12 settimane della sperimentazione, i soggetti hanno praticato 75 minuti (settimanali) di un particolare tipo di Yoga, denominato Viniyoga, oltre ad alcuni esercizi di stretching.
Ebbene, al termine del trattamento in questione, e per i 6 mesi successivi alla sperimentazione, circa il 90% dei soggetti, ossia 9 persone su dieci che si sono sottoposte a tale sperimentazione, hanno avuto degli effetti benefici per quanto concerne il loro mal di schiena.
E questo, non solo per ciò che riguarda il dolore, risultato di gran lunga alleviato; tali persone hanno infatti riscontrato benefici anche a livello dei sintomi collaterali a tali disturbi, e avrebbero inoltre dimostrato una progressiva diminuzione nell’utilizzo di farmaci e medicinali connessi a tali problemi.