Mangiare velocemente fa ingrassare!
Da sempre si dice che la prima digestione avviene in bocca e che masticare lentamente e con cura, aiuta ad avere una buona digestione dei cibi, ma ora, stando ai risultati di un recente studio, mangiare e masticare lentamente, non aiutano solo la digestione, ma anche la linea!
Stando a quanto è stato dichiarato dall’Università di Rhode Island a Kingston, mangiare velocemente, chi mangia velocemente immette, in media, fino a 70 kal. in più al giorno rispetto a chi mangia lentamente.
Detta così sembra roba da poco, ma se calcoliamo che in una settimana si arriva ad immettere anche 500 kal in più, allora le prospettive cambiano!
Questa discrepanza, pare sia dovuta al fatto che, mangiando più rapidamente, il nostro stomaco non riesce a mandare per tempo il segnale di sazietà al cervello, che quindi ci continua a far mangiare più del dovuto; al contrario, chi mangia lentamente, invia questo messaggio a tempo debito, smettendo di mangiare quando è effettivamente necessario.
A conti fatti, insomma, i tanti fans dello Slow Food avranno di che gongolare!
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Mangiare veloce puo’ anche portare problemi allo stomaco e all’intestino?? quali malattie si possono prevenire mangiando piu’ lentamente e in modo piu’ sano?? quali cibi sono piu’ consigliati per mantenere la linea, la salute e sentirsi sazi??
Un’ottima regola che ci insegna chi è più saggio è quella di posare le posate ogni boccone, in questo modo c’è il tempo di chiacchierare e quindi aiutare il metabolismo e la digestione.
COME FACCIO A INGRASSARE IN UN MESE? X FAVORE AIUTATEMI!