Meditazione e benessere: il “silenzio mentale” per vivere meglio
La meditazione per stare meglio e per accrescere il grado di risposta dell’organismo agli stress esterni.
Questo è quanto emerso dai dati raccolti nel corso di due anni da un team di esperti coordinati da Ramesh Manoch e pubblicati sulla rivista Evidence Based Complementary and Alternative Medicine (eCAM).
Come spiegano gli studiosi il tipo di meditazione da effettuare per avere i primi benefici è detta di “silenzio mentale”, una pratica che se seguita qualche volta al giorno può portare a un benessere sia psicologico che fisico superiore a chi non la pratica.
Il gruppo di 350 volontari australiani esaminati, ha riportato che maggiore era il grado di astrazione della mente e migliore era anche il livello di salute nel corso degli anni. È stato infatti osservato che chi seguiva uno stile di vita sano, evitando il consumo di alcol e fumo e facendo regolare attività fisica, con la meditazione riusciva anche a scacciare via ansie e disturbi legati agli stress della quotidianità.
Mettendo quindi a tacere la cosiddetta “mente scimmia” i soggetti riuscivano a riconnettersi profondamente con le radici del proprio io, aiutando il corpo a reagire in modo più attivo a influenze, malattie e infiammazioni.
