Military fitness, dagli USA i corsi di Boot Camp

Arriva dagli Stati uniti una nuova tendenza d’allenamento, l’ormai richiestissimo Military Fitness o più comunemente Boot Camp.

Sei settimane di autodisciplina all’aria aperta, niente attrezzi, ma solo corde e pesi per un costo totale di 240 euro e appuntamenti variabili dalle due alle cinque volte nei 7 giorni per sei volte consecutive.

A spiegarlo è Dorman Racines, responsabile di Boot Camp e istruttore da 22 anni: “La nostra è una ginnastica dura ma divertente, gli esercizi militareschi sono accompagnati da yoga, pilates, pesistica, addominali e salto con la corda. L’ arco di tempo limitato è uno dei punti di forza, molta gente è piena di impegni di lavoro e noi proponiamo una soluzione rapida ed efficace”.

Normalmente come spiega lo stesso istruttore, ogni persona è sottoposta a test fisici, di forza e di resistenza, rilevamento di peso e massa grassa. Dopo ciò si decide il livello di partenza: principiante o avanzato.

La lezione è principalmente composta da una prima parte di tipo aerobico come la corsa, poi esercizi in piedi e infine a terra, come squat, affondi, piegamenti sulle braccia, salti, dorsali ed addominali. Alcuni centri hanno inserito nel contesto anche tecniche di difesa personale o pugilistica.

I corsi di boot camp si tengono per ora in sole dodici città italiane, i trainer sono 30 ma diventeranno 120 entro luglio, visto l’alto numero di richieste. perché le richieste sono alte.