Per ripartire con l’energia giusta, diamo un’occhiata alla nostra salute
I giorni fatidici, di distacco dalla fase di relax e divertimento estivo e di “forzata” ripresa delle attività che scandiscono le nostre giornate, sono ormai arrivati.
Spesso la fase di rientro è caratterizzata da malessere diffuso ed insofferenza, i cui effetti sono, senza dubbio, amplificati dal cambio di stagione e dal lento ed inesorabile cambiamento delle nostre giornate.
Se ci sentiamo stanchi, poco vitali e fatichiamo ogni giorno sempre di più a mantenere desta la concentrazione mentale e la produttività sul lavoro, forse è arrivato il momento di prestare qualche piccola attenzione in più alle nostre condizioni di salute e, se necessario, è bene affidarsi ai consigli del nostro medico di fiducia, così da ritrovare in breve tempo la nostra forma migliore.
Oltre a quel pizzico di pazienza in più, che occorre per abituarsi ai nuovi ritmi imposti dal rientro ed al ripristino di stili di vita più equilibrati e controllati, rispetto agli eccessi che caratterizzano l’estate, è bene non sottovalutare i segnali che il nostro corpo ci invia ed eseguire alcuni semplici controlli, che ci permetteranno di verificare le reali condizioni del nostro organismo.
Ecco, dunque, alcuni consigli sugli esami, pochi e semplici controlli di base, che può essere utile eseguire in questo momento, per ripartire con slancio verso i lunghi impegni che ci attendono durante l’anno.
1. Controllo della pressione arteriosa: se non si soffre di alcuna patologia particolare, almeno una volta all’anno, è bene controllare lo stato della pressione, infilando semplicemente il bracciale per la misurazione (lo sfigmomanometro) e controllando i valori che vengono registrati.
Se compresi tra 90 e 120 per la massima e 60-80 per la minima, la nostra pressione è perfetta, ottimo segnale del buon funzionamento del sistema carcio-circolatorio.
Se invece risulta elevata, è bene correggere immediatamente i propri stili di vita e rivolgersi al consiglio del medico, per evitare complicazioni, anche molto serie.
2. Occhio al peso forma ideale: dopo i vizietti a cui ci siamo lasciati andare durante tutta l’estate, è bene controllare il proprio peso, per verificare se ci sono stare variazioni eccessive. Se notiamo che l’ago della bilancia si è spostato un pò troppo in là, è il caso non solo di riprendere l’attività fisica consueta, ma anche di intensificarla ed abbinarla ad un regime di alimentazione più corretto ed equilibrato, ricco di frutta e verdura.
