Rapporti interpersonali: discutere fa bene alla salute
Prendere le questioni di petto e discutere al momento, invece di rimandare e tenersi tutto dentro, influiscono positivamente sulla nostra salute. E’ quanto dimostra una ricerca presentata all’annuale convention dell’American Psychological Association, recentemente svoltasi a San Diego (California).
I ricercatori dell’Institute for Social Research della University of Michigan, coordinati da Kira S. Birditt, hanno infatti scoperto che quando si affronta un momento di tensione con un collega di lavoro, un figlio o un compagno, rinunciare al confronto può risultare dannoso per il benessere psicofisico: chi evita la discussione faccia a faccia va incontro a maggiori problemi di salute il giorno dopo, con fluttuazioni enormi dei livelli di cortisolo, l’ormone legato allo stress.
Per giungere a tali risultati, i ricercatori statunitensi si sono avvalsi di ben 1842 persone con età compresa tra i 33 e gli 84 anni; una volta al giorno, per un periodo di 8 giorni, ai soggetti veniva chiesto se avessero avuto una discussione, oppure se erano stati sul punto di discutere con qualcuno ma poi avevano rinunciato, dopodiché veniva loro prelevato un campione di saliva.
“Le relazioni hanno un’enorme influenza su come ci sentiamo tutti i giorni, – ha spiegato la Birditt – specialmente riguardo ai problemi relazionali. Per questo motivo, è bene discutere se necessario, piuttosto che nutrire sentimenti di rabbia o di rancore che possono danneggiare i rapporti interpersonali, nonché la salute fisica e mentale”.
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Certamente discutere può essere importante qualora sia necessario per chiarire qualcosa e rendere più onesto possibile il rapporto con una persona a cui teniamo o che dobbiamo frequentare per altri motivi… l’importante è che i toni non siano eccessivamente alterati a livello emozionale per evitare di dir cose di cui ci si può pentire e che spesso non si pensano. Soprattutto dietro la discussione vi deve essere la volontà di parlare in maniera sana e costruttiva. Altrimenti, secondo me, si ottiene ben poco per la nostra salute in quanto ci toglie serenità….. e si rischia di incrinare un rapporto interpersonale.