Se gli adolescenti fanno le ore piccole sono più soggetti ad ingrassare

Ragazzi e, soprattutto, ragazze, siete avvisati: se avete la tendenza a “tirar tardi” la notte, preferendo spendere parte delle ore dedicate al riposo, nelle chiacchiere con i vostri amici, davanti al computer o ai videogiochi, siete più soggetti ad ingrassare e a rallentare il vostro consueto metabolismo.

E’ ciò che sostiene uno studio americano, condotto dai ricercatori del Case Western Reserve University School of Medicine e del Rainbow Babies & Children’s Hospital di Cleveland, pubblicato sulla rivista medica “Sleep”; seguendo 240 ragazzi adolescenti, di età compresa tra i 16 e i 19 anni, si è scoperto che ben il 18% era obeso.

In particolare, si è evidenziato che le cause di tale malattia ed, in generale, della tendenza degli adolescenti al sovrappeso, della difficoltà a mantenere invariato il loro pesoforma, non andavano tanto ricercate in abitudini alimentari sbagliate o cause fisiologiche specifiche, quanto piuttosto nelle errate abitudini di vita e nel tempo insufficiente dedicato al riposo ed al sonno.

I ricercatori sottolineano infatti che rimanere svegli fino a tarda notte, magari consumando snack e dolci al di fuori dei pasti consueti, minaccia i nostri sforzi volti al raggiungimento della forma fisica ideale, perchè durante la notte il metabolismo è notevolmente rallentato e, dunque, non riesce a bruciare e smaltire correttamente la quantità extra di calorie che viene immessa.
Dato interessante è, inoltre, che ad essere maggiormente colpite dai “danni” causati dalle ore piccole sono le ragazze, che pare risentano maggiormente dell’alterazione dell’equilibrio energetico, dovuta alle ore insufficienti dedicate al sonno.

Risultato? Anche coloro che sono più attente alla linea, e svolgono quotidianamente una dieta per perdere peso, se rimangono alzate fino a tardi, rallentano il proprio metabolismo ed hanno maggiori possibilità di aumentare il loro peso, anzichè diminuirlo.