Sindrome premestruale, i rimedi naturali e gli alimenti che aiutano

Sono i giorni più difficili per qualsiasi donna, segnati da continui sbalzi d’umore, facile irritabilità, continuo inappagamento e molte altre sensazioni difficili da definire, che portano a modificare il nostro carattere ed il rapporto con gli altri.
Ne soffrono ben 8 donne su 10, le quali lamentano un notevole peggiormento, in quei giorni, della vita di coppia e della produttività sul lavoro.

Cerchiamo allora di capire cosa accade nel nostro corpo, quali sono le cause di una “trasformazione” tanto repentina e radicale, ma soprattutto cerchiamo di trovarvi rimedi semplici ed efficaci.

La sindrome premestruale si manifesta solitamente 4-5 giorni prima del ciclo e tende a regredire con la comparsa della mestruazione.
Vi sono una serie di sintomi psicologici e fisici “caratteristici”, che permettono di riconoscerla, più o meno comuni a tutte le donne.

Sintomi psicologici:
- forte emotività, che porta a crisi di pianto, spesso per ragioni immotivate
- sbalzi ed altalenamenti costanti di umore, che rendono difficoltose le relazioni con gli altri
- aggressività e nervosismo, tendenza all’inconciliabilità
- difficoltà di concentrazione
- incapacità di rilassarsi
- sensazione di essere sopraffatte ed oppresse
- alterazione del desiderio sessuale
- perdita di autostima, ci si sente gonfie, brutte, inadatte