Iniziare bene la giornata, con una colazione ricca di proteine e carboidrati, è la prima regola per mantenere il peso forma e non mettere su chili di troppo. A sostenerlo è il team di studiosi israeliani dell’Università di Tel Aviv, coordinati dalla dottoressa Daniela Jakubowicz. Secondo loro fare il pieno al mattino con cibi “energetici” [...]
Fra le cause di obesità, soprattutto fra i più piccoli, è possibile trovare l’assenza o gli eccessi legati al primo pasto della giornata: la colazione. Infatti, il 9% dei bambini in età scolare salta il primo pasto della giornata, oppure per il 68% è troppo abbondante. Tali abitudini alimentari possono scatenare tutta una serie di [...]
La colazione, per la maggior parte degli esperti e non, rappresenta il pasto più importante del giorno ed affinchè offra benefici, non può limitarsi ad una semplice tazza di caffè. Una ricca alimentazione al mattino, infatti, dà le energie necessarie per affrontare la giornata, senza poi ricorrere ad un pranzo o a una cena abbondanti, [...]
E’ il momento fondamentale di ogni mattina, da cui spesso dipende il colore del nostro umore e le conseguenti “sorti” dell’intera giornata che ci si presenta di fronte. La colazione è un rito sacro, che spesso, a scapito del nostro benessere, consumiamo frettolosamente o addirittura saltiamo del tutto, per godere di qualche minuti in più [...]
La campanella del primo giorno di scuola, per oltre 6 milioni di bambini, è già suonata da qualche ora, dando avvio all’inizio di un nuovo anno scolastico, ricco di impegni ed attività a cui bimbi ed adolescenti dovranno gradualmente abituarsi. I primi giorni di scuola, chi non li ricorda, sono contrassegnati sempre da emozioni contrastanti, [...]
Più volte i nutrizionisti e i dietologi hanno ribadito l’importanza della prima colazione nella dieta quotidiana. Ora, tra i suoi numerosi vantaggi, un nuovo studio condotto dalla dottoressa Dora Walsh suggerisce che fare la prima colazione in modo sano e regolare abbia un effetto antistress e sia in grado di migliorare il benessere psicofisico. La [...]
Da sempre è il primo consiglio suggerito dagli esperti: iniziare sempre la giornata, con una ricca ed abbondante colazione, anche se si è a dieta e si vogliono perdere i chili in eccesso. In questa maniera si aiuta il nostro organismo, in riserva energetica dopo il riposo notturno, a lavorare meglio ma, soprattutto, a combattere [...]
Uno studio pubblicato dal Journal of Science and Medicine Sport e condotto da alcuni ricercatori della Massey University, guidati dal Professor Steve Stannard, potrebbe rivoluzionare le abitudini di molti uomini, si evince infatti che per ottenere risultati migliori da una qualsiasi attività fisica è meglio eseguirla a stomaco vuoto. L’equipe di neozelandesi ha suddiviso i [...]
Dall’università del Connecticut ci arriva una notizia che potrebbe rivoluzionare la colazione di molti italiani, infatti secondo la dottoressa Maria Luz Fernandez incominciare la giornata con delle uova potrebbe aiutare a mantenere la linea “in ordine”. Lo studio pubblicato dalla rivista specialistica, Nutrition Research, ha preso come riferimento 21 volontari di sesso maschile, una metà [...]
L’estate si avvicina, le scuole chiudono, eppure c’è chi come gli studenti impegnati negli esami di stato che incominciano già ad essere in fibrallazione, con loro le mamme che già pensano a diete dedicate allo stress da studio. Ecco alcuni piccoli consigli da seguire. Essenzialmente sono 4 le regole dietetiche per una buona memoria: – [...]
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