Combattere l’insonnia con la dieta giusta
Diverse ricerche hanno dimostrato che quando dormiamo poco o male produciamo più grelina, una sostanza che stimola l’appetito; quando trascorriamo una notte tranquilla, invece, cresce il livello di leptina, che favorisce il senso di sazietà. Un riposo non adeguato rischia quindi di farci ingrassare, perché siamo più esposti agli stimoli della fame: un problema che [...]
