Il nuoto è un validissimo alleato in un programma di dimagrimento, essendo uno sport aerobico rappresenta un efficace allenamento cardiovascolare. Inoltre questo sport se praticato regolarmente, cioè tre volte a settimana, tonifica, allunga, aumenta leggermente la massa muscolare, scioglie le articolazioni e migliora la postura. Per poter usufruire appieno dei benefici derivanti dall’ attivita’ fisica, [...]
Inventata alla fine degli anni settanta dal Dottor Herman Tarnower, la dieta Scarsdale consente di perdere circa 450gr al giorno per 7-14 giorni consumando alimenti poveri di glucidi e materie grasse e ricchi invece di proteine per un apporto calorico giornaliero di sole 1000kcal. Si tratta di una tecnica di dimagramento per persone sane, che [...]
Stanchi delle solite diete? Niente Paura, proprio in questi giorni è apparso sulla rivista Medicine and Science in Sport and Exercise i risultati di uno studio canadese secondo cui bere 500 ml di latte dopo 2 ore di attività fisica aiuta a bruciare i grassi in eccesso rendendo così il nostro fisico più tonico. Lo [...]
Il chewing gum, o gomma da masticare, può rivelarsi di una certa utilità per le persone che hanno problemi di linea perché contribuisce al dimagrimento. Lo testimonia anche una ricerca condotta nel 2009 dall’Università di Rhode Island e presentata al congresso dell’Obesity Society degli Stati Uniti. I ricercatori sostengono che masticare una gomma al mattino [...]
L’organismo, quando va incontro ad una riduzione di calorie, attiva una sorta di sistema di sicurezza interno che limita l’attività fisica e quindi il dispendio di energia: ecco perché per perdere peso non basta soltanto mettersi a dieta ma è necessario anche l’esercizio fisico. A spiegare uno dei possibili meccanismi responsabile degli scarsi risultati che [...]
Ogni giorno arrivano notizie riguardanti studi, ricerche, consigli per cercare di dimagrire e perdere peso in modo semplice, efficace e duraturo. Spesso l’attenzione dei nutrizionisti e dei medici è rivolta quasi esclusivamente all’aspetto organico, legato quindi al metabolismo ed all’assorbimento di calorie e grassi. Ecco dunque che nascono diete dissociate, a zona, a base di [...]
Spesso si pensa che siano gli spuntini fra un pasto e l’altro una delle principali cause dell’accumulo di grasso nel nostro organismo. Ecco dunque che molte persone cercano, erroneamente, di arrivare a digiuno ai pasti, per poi, spesso, lasciarsi “prendere dalla fame”, ingerendo più calorie di quelle che si sarebbero assunte se, invece, ci fosse [...]
Dall’Università di Bologna potrebbe arrivare una buona notizia per quanto riguarda la lotta all’obesità. Il Prof. Pagotto, endocrinologo, ha infatti condotto degli studi su una particolare molecola che costituisce il principio attivo di un farmaco capace di far perdere peso e combattere l’obesità senza effetti collaterali. Nel dettaglio, si tratta di un farmaco basato sul [...]
L’estate si avvicina ed il momento della “prova costume”, fondamentale soprattutto per le donne, è alle porte. In molti, quindi, si dedicano anima e corpo ad attività sportive e fisiche più o meno faticose, fra palestre, lunghe camminate o corse all’aria aperta, sperando di perdere i chili di troppo nel più breve tempo possibile. A farne [...]
Una dieta corretta, si sa, è il sogno di tutti. Trovare la formula giusta che contemporaneamente riesca a farci vivere con serenità il rapporto con il cibo ed allo stesso tempo porti a dei risultati rapidi e visibili, è spesso difficile, se non impossibile. Fra le centinaia di diete che ci vengono proposte ogni giorno [...]
La bella stagione si avvicina, e tutti noi siamo portati a vivere più tempo all’aria aperta, a muoverci più frequentemente e per più tempo durante la giornata. Purtroppo però, nemmeno l’aria primaverile e le giornate di sole riescono a volte a smuovere i più pigri. Sembra però che, secondo alcune statistiche, un piccolo oggetto tecnologico [...]
Si sapeva già da tempo che chi soffre di insonnia o semplicemente di disturbi del sonno ha più difficoltà a dimagrire. Se ne era parlato tre anni fa circa, a pubblicare la notizia su l’International Journal of Obesity, che riportava i dettagli di una ricerca effettuata da Jonathan Waitman, del Centro di Terapia del Peso [...]
Ne abbiamo sempre sentito parlare di queste fantomatiche diete low carbo, ovvero, a basso contenuto di carboidrati. Ma sono davvero efficaci come dicono? Su questa fantomatica domanda, gli specialisti si dividono: c’è che sostiene che è meglio dimagrire più lentamente mangiando di tutto, c’è invece che si mostra fautore dell’effetto immediato che possa galvanizzare il [...]
Circa 1 italiano su 3 è sovrappeso ed 1 su 5 è obeso! Quando si decide di rimettersi a regime, però, oltre che con l’alimentazione, è bene che ci si sistemi anche con l’attività fisica, anche se è più facile a dirsi che a farsi. Il poco tempo a disposizione, le distanze a volte proibitive [...]
Quando la mattina ci si sveglia con lo stomaco che gorgoglia dalla fame, mangeremmo qualunque cosa ci capitasse a tiro, dalla pizza avanzata la sera prima, al cornetto caldo ripieno di cioccolato. Questo tipo di atteggiamento ha ben poco a che spartire con quello che viene chiamato “regime dietetico”, eppure anche questo mito sta per essere sfatato. [...]
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