Comprendere come alleviare il dolore con la meditazione è stato l’obiettivo della ricerca condotta dagli studiosi del Wake Forest Baptist e pubblicato sul Journal of Neuroscience. L’esperimento ha coinvolto 15 persone che non avevano mai effettuato meditazione o esercizi di respirazione per il rilassamento del corpo. L’autore di tale studio, Fadel Zeidan dopo aver sottoposto i [...]
Respirare correttamente è fondamentale per l’ossigenazione dell’intero organismo, dalle cellule agli organi. La vita frenetica ci porta ad un respiro affannoso e scorretto, provocando, talvolta dei veri e propri blocchi inspiratori, poiché l’aria non viene espulsa con il diaframma, muscolo deputato a tale funzione, ma da altri muscoli accessori. Respirare male può portare a diversi [...]
Complice la voglia maggiore di cura di sè stessi, il tempo sempre più ampio che dedichiamo all’utilizzo delle tecnologie del benessere, nascono nuove idee e nuovi modi per migliorare il proprio aspetto fisico in maniera estetica e dinamica, ma anche attraverso l’utilizzo di tecnologie e meccanismi virtuali. Dopo giochi interattivi, consolle e piattaforme trasformate in [...]
Che lo yoga venisse considerato una disclipina olistica, utile per il benessere del corpo e della mente, lo sapevamo ormai da tempo. Non eravamo ancora a conoscenza degli effetti concreti di tale attività sul nostro corpo, in termini di salute e, soprattutto, di cura e prevenzione di alcune patologie, anche serie, che normalmente richiedono una [...]
Estate, voglia di sano e beato “dolce far nulla“. Non c’è niente di più desiderato e meritato, dopo mesi trascorsi nello stress dell’ufficio e i mille impegni della vita quotidiana. Ma, anche nella dimensione di relax delle nostre vacanze e nella cornice del mare e del bagnasciuga, è possibile dedicarsi a qualche piccolo esercizio, che [...]
La maggior parte delle persone pensando al fatto che la respirazione è un’azione involontaria quindi del tutto naturale e fisiologica, trova del tutto superfluo perfezionare le proprie tecniche respiratorie. Si tratta di un approcio del tutto sbagliato, infatti soprattutto per chi pratica attività fisica avere una corretta respirazione è fondamentale per ridurre l’affaticamento dei muscoli [...]
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