Allenarsi in casa giocando, divertendosi, risparmiando e sentirsi anche a proprio agio, lontano da occhi indiscreti, è possibile grazie alle console: Wii, Xbox 360 e Playstation 3. Anche il cellulare tuttofare iPhone ha lanciato diverse applicazioni, che sfruttano le integrazioni di GPS e accelerometro, in grado di ricordare quando, dove e come ci si deve [...]
Il 2011 potrebbe rappresentare una svolta nel modo di fare sport e ginnastica in palestra. L’American College of Sport Medicine (ACSM), la più importante organizzazione del mondo nel settore fisiologia e clinica dell’esercizio fisico, ha inviato oltre 2.000 questionari ad altrettanti professionisti e strutture (aziende produttrici di attrezzature per palestre, studiosi, trainer, medici sportivi) di [...]
Ed eccola che torna di nuovo a far parlare di sè. Questa volta non sono notizie di gossip a tenere in fibrillazione la stampa mondiale su miss Madonna, quanto piuttosto un’iniziativa che, a ben guardare, si lega naturalmente allo stile di vita della celebre cantante. E’ infatti di qualche ora la notizia che Madonna sarà [...]
La moda del Pilates è ormai imperante ed ogni palestra, in questo periodo, propone lezioni e corsi per migliorare la propria linea e ritrovare benessere in autunno. Se, però, siete stanchi dei soliti esercizi e volete nuovi stimoli per il vostro allenamento quotidiano, un’ottima idea può essere quella di sperimentare il movimento dinamico suggerito dal [...]
Tornando alle nostre attività di sempre ed ai ritmi più sedentari, capita di sentire la necessità di una piccola dose di sano movimento, che aiuti il nostro organismo a mantenere la vitalità ed il benessere conquistato in vacanza e ci permetta di scaricare le tensioni della giornata lavorativa. Vogliamo perciò proporvi alcuni semplici esercizi, che [...]
Si tratta di una rivisitazione dello yoga, simbolo per eccellenza di armonia e benessere mentale e fisico. Ideato e perfezionato negli Stati Uniti, da subito seguitissimo da star e celebrità d’oltreoceano, sta cominciando a diffondersi anche in Italia e sono numerose le palestre che puntano su tale disciplina come novità ed attrattiva dell’autunno. Ma vediamo, [...]
Con l’estate, il caldo, le nostre vacanze in spiaggia, cresce la richiesta di attività che ci aiutino a mantenere la nostra forma fisica, ma siano anche divertenti e poco faticose. E’ il vero e proprio boom delle discipline che riadattano sports normalmente praticati in palestra ed al chiuso, nello spazio, sicuramente più piacevole, dell’acqua. E’ [...]
Mancano pochi giorni e poi, via, potremo finalmente immergerci nel relax delle nostra vacanze. Per chi ha ancora qualche settimana da attendere, oppure è indeciso sulla destinazione da scegliere, ecco una proposta interessante, che coniuga benessere fisico ed interiore. E’ quello che offre una vacanza olistica (dal greco “hólos”, che significa “tutto intero”), che coniuga [...]
Estate, voglia di sano e beato “dolce far nulla“. Non c’è niente di più desiderato e meritato, dopo mesi trascorsi nello stress dell’ufficio e i mille impegni della vita quotidiana. Ma, anche nella dimensione di relax delle nostre vacanze e nella cornice del mare e del bagnasciuga, è possibile dedicarsi a qualche piccolo esercizio, che [...]
Arriva dagli Stati uniti una nuova tendenza d’allenamento, l’ormai richiestissimo Military Fitness o più comunemente Boot Camp. Sei settimane di autodisciplina all’aria aperta, niente attrezzi, ma solo corde e pesi per un costo totale di 240 euro e appuntamenti variabili dalle due alle cinque volte nei 7 giorni per sei volte consecutive. A spiegarlo è [...]
La primavera è ormai alle porte, ed in molti già pensano a come fare per rimettersi in forma in modo sano ed efficace in vista dell’estate e della prova costume. Ormai le palestre che offrono corsi di fitness, aerobica, pilates sono tantissime, e basta fare una breve ricerca per trovarne una vicino casa. Se, però, [...]
E’ vero che l’estate è finita da un pezzo e che non esistono gli esami di riparazione se non si è superata la fantomatica prova bikini, ma è anche vero che non esiste un momento giusto per rimettersi in forma: ogni momento è buono per iniziare! Se il vostro cruccio sono le gambe, che magari [...]
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