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	<title>YourSelf.it &#187; pilates</title>
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	<description>Il portale del benessere e dell’energia vitale.</description>
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		<title>Portare il fitness in casa con Wii, Xbox, Playstation 3</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Dec 2010 11:04:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pierluigi Polidoro</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Allenarsi in casa giocando, divertendosi, risparmiando e sentirsi anche a proprio agio, lontano da occhi indiscreti, è possibile grazie alle console: Wii, Xbox 360 e Playstation 3. Anche il cellulare tuttofare iPhone ha lanciato diverse applicazioni, che sfruttano le integrazioni di GPS e accelerometro, in grado di ricordare quando, dove e come ci si deve [...]]]></description>
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		<title>Fitness 2011: più benessere per mente e corpo, meno bellezza estetica e muscoli</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Dec 2010 12:52:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>G. Luca Propato</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il 2011 potrebbe rappresentare una svolta nel modo di fare sport e ginnastica in palestra. L&#8217;American College of Sport Medicine (ACSM), la più importante organizzazione del mondo nel settore fisiologia e clinica dell&#8217;esercizio fisico, ha inviato oltre 2.000 questionari ad altrettanti professionisti e strutture (aziende produttrici di attrezzature per palestre, studiosi, trainer, medici sportivi) di [...]]]></description>
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		<title>Aprono le palestre “Hard Candy” firmate Madonna, il fitness diventa pop</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Oct 2010 15:54:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ed eccola che torna di nuovo a far parlare di sè. Questa volta non sono notizie di gossip a tenere in fibrillazione la stampa mondiale su miss Madonna, quanto piuttosto un’iniziativa che, a ben guardare, si lega naturalmente allo stile di vita della celebre cantante. E’ infatti di qualche ora la notizia che Madonna sarà [...]]]></description>
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		<title>Il Piloga, il mix vincente per scolpire e rilassare il proprio corpo</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Oct 2010 09:26:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La moda del Pilates è ormai imperante ed ogni palestra, in questo periodo, propone lezioni e corsi per migliorare la propria linea e ritrovare benessere in autunno. Se, però, siete stanchi dei soliti esercizi e volete nuovi stimoli per il vostro allenamento quotidiano, un&#8217;ottima idea può essere quella di sperimentare il movimento dinamico suggerito dal [...]]]></description>
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		<title>4 semplici esercizi Pilates da fare in casa, per migliorare la tonicità delle braccia</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 14:59:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Tornando alle nostre attività di sempre ed ai ritmi più sedentari, capita di sentire la necessità di una piccola dose di sano movimento, che aiuti il nostro organismo a mantenere la vitalità ed il benessere conquistato in vacanza e ci permetta di scaricare le tensioni della giornata lavorativa. Vogliamo perciò proporvi alcuni semplici esercizi, che [...]]]></description>
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		<title>Antigravity yoga: un modo facile e divertente per tenersi in forma</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 09:21:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si tratta di una rivisitazione dello yoga, simbolo per eccellenza di armonia e benessere mentale e fisico. Ideato e perfezionato negli Stati Uniti, da subito seguitissimo da star e celebrità d&#8217;oltreoceano, sta cominciando a diffondersi anche in Italia e sono numerose le palestre che puntano su tale disciplina come novità ed attrattiva dell&#8217;autunno. Ma vediamo, [...]]]></description>
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		<title>Tonificare il corpo con l&#8217;AcquaPilates</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 11:34:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Con l&#8217;estate, il caldo, le nostre vacanze in spiaggia, cresce la richiesta di attività che ci aiutino a mantenere la nostra forma fisica, ma siano anche divertenti e poco faticose. E&#8217; il vero e proprio boom delle discipline che riadattano sports normalmente praticati in palestra ed al chiuso, nello spazio, sicuramente più piacevole, dell&#8217;acqua. E&#8217; [...]]]></description>
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		<title>Ritrovare il benessere con una vacanza olistica</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 09:24:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mancano pochi giorni e poi, via, potremo finalmente immergerci nel relax delle nostra vacanze. Per chi ha ancora qualche settimana da attendere, oppure è indeciso sulla destinazione da scegliere, ecco una proposta interessante, che coniuga benessere fisico ed interiore. E&#8217; quello che offre una vacanza olistica (dal greco “hólos”, che significa &#8220;tutto intero&#8221;), che coniuga [...]]]></description>
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		<title>Come tenersi in forma, rilassandosi</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 16:24:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mariagabriella Marano</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Estate, voglia di sano e beato &#8220;dolce far nulla&#8220;. Non c&#8217;è niente di più desiderato e meritato, dopo mesi trascorsi nello stress dell&#8217;ufficio e i mille impegni della vita quotidiana. Ma, anche nella dimensione di relax delle nostre vacanze e nella cornice del mare e del bagnasciuga, è possibile dedicarsi a qualche piccolo esercizio, che [...]]]></description>
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		<title>Military fitness, dagli USA i corsi di Boot Camp</title>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 15:29:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alessandro Colao</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Arriva dagli Stati uniti una nuova tendenza d&#8217;allenamento, l&#8217;ormai richiestissimo Military Fitness o più comunemente Boot Camp. Sei settimane di autodisciplina all&#8217;aria aperta, niente attrezzi, ma solo corde e pesi per un costo totale di 240 euro e appuntamenti variabili dalle due alle cinque volte nei 7 giorni per sei volte consecutive. A spiegarlo è [...]]]></description>
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