Respirare correttamente è fondamentale per l’ossigenazione dell’intero organismo, dalle cellule agli organi. La vita frenetica ci porta ad un respiro affannoso e scorretto, provocando, talvolta dei veri e propri blocchi inspiratori, poiché l’aria non viene espulsa con il diaframma, muscolo deputato a tale funzione, ma da altri muscoli accessori. Respirare male può portare a diversi [...]
Dopo tante ore trascorse in ufficio, costretti in posizioni di quasi totale immobilità e spesso assumendo atteggiamenti e posture errate, è facile ritrovarsi, a fine giornata, appesantiti e doloranti, sentendo tutto il peso della giornata su gambe, schiena e collo. Inoltre in questi primi giorni di rientro al consueto ritmo lavorativo, è assai comune avvertire [...]
Se, come la maggior parte delle persone rientrate a lavoro in questi giorni, fissate tristemente lo schermo del computer davanti a voi e vi chiedete perchè siete in ufficio e non in vacanza, magari impegnati in una bella nuotata, proviamo a darvi noi un motivo utile per rimanere alla scrivania. Certo, rispetto al sole, al [...]
Spesso a causa di un allenamento fisico troppo intenso, un movimento forzato ed innaturale, oppure abitudini di postura sbagliate, accusiamo antipatici dolori a danno della schiena, che se non accuratamente curati e tenuti sott’occhio, possono portare a disturbi cronici ed a complicazioni che compromettono il nostro benessere e lo svolgimento delle normali attività quotidiane. Dopo [...]
Dopo un’intensa giornata lavorativa, costretti a subire le tensioni e gli irrigidimenti dovuti a posizioni scomode e sedentarie, oppure sottoposti ad un accumulo eccessivo di stress, un modo facile e veloce per ritrovare benessere e serenità può essere quello di eseguire alcuni semplici esercizi, nella comodità della nostra casa oppure anche in ufficio, durante la [...]
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