Spesso sono trascurati a favore ad esempio di quelli delle braccia, del petto e dell’addome: si tratta dei muscoli della schiena. L’uomo che vuole essere tonico al 100% non può prescindere dallo sviluppare anche i muscoli che si trovano dalla parte “opposta” a quella frontale. Per tonificarli in poco tempo, bastano 4 semplici esercizi, come [...]
L’obiettivo di molti uomini è quello di avere le spalle larghe (non soltanto in senso metaforico) e ben tonificate. Per sviluppare i muscoli di tale zona del corpo, è possibile effettuare numerosi tipi di esercizi, fra i quali spiccano anche i quattro elencati qui di seguito. Si consiglia di cominciare effettuando 2 serie da 10 [...]
Avere braccia toniche e ben definite è uno degli obiettivi principali dell’uomo che vuole essere in forma per sfoderare un “fisico bestiale” a partire dagli arti superiori. Per raggiungere questi risultati è necessario un ottimo esercizio fisico, e grazie alle seguenti semplici 4 mosse, in breve tempo i risultati saranno presto a portata di “braccio”. [...]
Per un uomo avere pettorali “grossi così” e perfetti, è piuttosto importante. Un petto potente ed esplosivo permette di avere un’immagine più virile e soprattutto seducente. Per tonificare e potenziare una delle zone più importanti del corpo di un vero maschio, è possibile effettuare n. 2 serie da 10 ripetizioni dei seguenti quattro esercizi. Per garantire [...]
Per coloro che in questo momento hanno bisogno di una disciplina di fitness ad alto dispendio energetico che, attraverso un elevato lavoro muscolare e di resistenza, sia utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative, la scelta ideale può essere il CrossFit. Si tratta di una nuova forma di movimento che sta davvero spopolando in [...]
La moda del Pilates è ormai imperante ed ogni palestra, in questo periodo, propone lezioni e corsi per migliorare la propria linea e ritrovare benessere in autunno. Se, però, siete stanchi dei soliti esercizi e volete nuovi stimoli per il vostro allenamento quotidiano, un’ottima idea può essere quella di sperimentare il movimento dinamico suggerito dal [...]
Se avete voglia di provare, per l’autunno, un nuovo programma di allenamento che abbini divertimento e tonificazione, allora il nuovo ciclo di esercizi lanciati dall’azienda sportiva Reebok, potrebbe fare al caso vostro. Sfruttando il trend degli ultimi anni, che vede il mondo del fitness e del benessere assumere sempre più una dimensione domestica, grazie all’utilizzo [...]
Se dopo l’attività fisica in vacanza ed il benessere regalato dall’estate, volete mantenere anche al rientro in ufficio una forma smagliante, vi proponiamo alcuni semplici esercizi, ottimi per tonificare e migliorare la linea delle vostre gambe. Le giornate non ancora troppo fredde permettono, infatti, di indossare gonne ed abitini, che mettono in risalto la nostra [...]
Se guardandoci allo specchio, non siamo soddisfatti dell’aspetto delle nostre gambe ed oltre ad un aspetto filiforme, ci piacerebbe ottenere una muscolatura più tonica ed allenata, ecco una serie di semplici esercizi, che possiamo svolgere tranquillamente a casa e che, se eseguiti con regolarità e costanza, consentiranno di ottenere in breve tempo risultati soddisfacenti. Se [...]
Si tratta di una rivisitazione dello yoga, simbolo per eccellenza di armonia e benessere mentale e fisico. Ideato e perfezionato negli Stati Uniti, da subito seguitissimo da star e celebrità d’oltreoceano, sta cominciando a diffondersi anche in Italia e sono numerose le palestre che puntano su tale disciplina come novità ed attrattiva dell’autunno. Ma vediamo, [...]
Non ci sono dubbi: se vacanza deve essere, allora via libera a relax, sole, mare e spiaggia e, perchè no, anche ad un pò di sano e meritato ozio elimina-stress. Se, però, anche in vacanza, non volete rinunciare alla vostra attività fisica quotidiana e tenervi in forma contribuisce a migliorare la vostra sensazione di benessere, [...]
Che il nuoto sia una disciplina completa ed adatta a chi voglia migliorare il proprio fisico e le zone del corpo più critiche, è ormai più che scontato. Ciò non toglie che, con l’avvicinarsi della bella stagione, sempre più persone si dedicano alla pratica di tale sport, perchè ispirate dalle calde giornate estive ed anche [...]
Letteralmente “danza del palo”, ma se avete pensato ad atmosfere sordide da night club e movenze non adatte a voi, siete sulla strada sbagliata. La Pole Dance è, infatti, una vera e propria disciplina del fitness, che abbina movimento dinamico e tonificante, doti di equilibrio, agilità ed ottima resistenza muscolare, alla raffinata arte del sedurre [...]
Nelle nostre città siamo abituati a vedere ragazzini sfrecciare velocissimi sulla magica tavola di legno, oppure eseguire vere e proprie acrobazie su scalini e panchine di piazze e parchi. Ma chi lo ha detto che è uno sport esclusivo per adolescenti? Con un pò di pazienza e, soprattutto, voglia di mettersi in gioco, la pratica [...]
Sta prendendo sempre più piede, complice la bella stagione e la voglia di uscire per lunghe passeggiate estive: la bicicletta è ormai fenomeno di tendenza, mezzo di trasporto veloce ed economico, fonte immediata di benessere ma, per molti, vero e proprio stile di vita. Sì, perchè il mezzo a due ruote offre innumerevoli vantaggi e [...]
Caduta dei Capelli
Bellezza dei Capelli
Speciale Anti Cellulite
© Copyright 2011 Banzai Media S.r.l.
