Tonificare il corpo con l’AcquaPilates

Mariagabriella Marano | 06 lug 2010 | Commenta

In cosa consiste? I movimenti dell’Acquapilates vengono eseguiti con l’acqua che arriva alla vita o completamente immersi, in base al tipo di esercizio ed alla zona che si intende tonificare.

Durante le prime lezioni, in genere, si procede ad un riscaldamento generale per prendere confidenza con il nuovo elemento acquatico.
Successivamente si passa ad esercizi di tonificazione che presentano intensità e sforzo graduale.

I vantaggi che esso offre sono immediatamente visibili: l’acqua, permette di modulare l’intensità dello sforzo, e dunque di calibrare, in base alle nostre esigenze e possibilità, gli esercizi da eseguire. Oltre alla tonificazione di tutto il corpo, aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, prevenendo e combattendo gli inestetisimi della cellulite.

Inoltre, l’acqua permette un maggior rilassamento dei muscoli vertebrali, evitando inutili sforzi e carichi sulla schiena e contribuendo, perciò ad un miglior benessere della nostra postura.
Infine, lavorando in acqua in maniera fluida e controllata, si scongiurano i rischi di infortuni all’apparato muscolo-scheletrico.

Ultimo consiglio: se lo avete praticato in piscina, perchè non continuare anche in vacanza, eseguendo gli stessi esercizi nell’acqua del mare? La vostra forma, ne siamo certi, sarà sicuramente impeccabile.

Aumentano, perciò, i benefici per il nostro corpo, ma non solo, anche quelli per la nostra psiche e, soprattutto, per il nostro umore: cosa c’è di meglio, infatti, del poter unire l’esercizio fisico al relax ed al divertimento, che l’AcquaPilates può garantirci?