Tonificare i muscoli e bruciare grassi con il fitness in acqua
In estate, cresce la voglia di tonificare i propri muscoli, in particolare quelli di glutei, gambe, braccia, addome. Si desidera bruciare velocemente grassi in eccesso ed il caldo, di certo, non facilita le attività sportive: per questo abbiamo raccolto una serie di esercizi e sport da svolgere in piscina o al mare, in uno speciale sul fitness in acqua o “acquafitness“. Proponiamo inoltre alcune tecniche per rassodare il proprio corpo e rilassarsi.
1
AcquaRunning: tonificare gambe e glutei correndo in acqua
Se siete amanti della corsa, ma le calde giornate estive vi privano della carica e del giusto entusiasmo, l'Acquarunning potrebbe essere la vostra soluzione ideale. Si tratta di un mix innovativo di acquagym e corsa, che condensa in sè... Continua la lettura
2
Tonificare il corpo con l'AcquaPilates
Con l'estate, il caldo, le nostre vacanze in spiaggia, cresce la richiesta di attività che ci aiutino a mantenere la nostra forma fisica, ma siano anche divertenti e poco faticose. E' il vero e proprio boom delle discipline che riadattano sports... Continua la lettura
3
AcquaStep: bruciare grassi in acqua
E' l'attività che mescola tradizione e divertimento. L'AcquaStep utilizza, infatti, l'attrezzo più consueto delle nostre palestre, reinventandone però regole, esercizi ma, soprattutto, stravolgendo l'ambientazione cui siamo abituati. Lo step, disciplina per eccellenza bruciagrassi, diventa movimento acquatico, risultando così ancora più vincente ed... Continua la lettura
4
L'HidroCapoeira: movimento e musica in acqua
Con l'arrivo dell'estate, l'ansia crescente da prova costume e le giornate sempre più calde, aumenta la voglia di attività legate all'acqua, da poter praticare in palestra, durante la pausa-pranzo, o all'aria aperta, nei luoghi delle nostre vacanze. Tanti sono i vantaggi che... Continua la lettura
5
Tonificarsi e bruciare calorie con la tavola da surf
Sport tradizionalmente legato alle immagini delle onde californiane, il surf, da sport poco praticato e conosciuto in Italia, sta unendo, negli ultimi anni, sempre più appassionati e veri e propri professionisti. L'ostacolo peggiore sono, da sempre, le caratteristiche naturali del nostro... Continua la lettura
6
Dimagrire con il nuoto
Il nuoto è un validissimo alleato in un programma di dimagrimento, essendo uno sport aerobico rappresenta un efficace allenamento cardiovascolare. Inoltre questo sport se praticato regolarmente, cioè tre volte a settimana, tonifica, allunga, aumenta leggermente la massa muscolare, scioglie le articolazioni... Continua la lettura
7
Tutti in forma con l'AquaFit
La primavera è ormai alle porte, ed in molti già pensano a come fare per rimettersi in forma in modo sano ed efficace in vista dell'estate e della prova costume. Ormai le palestre che offrono corsi di fitness, aerobica, pilates sono... Continua la lettura
