I cibi da evitare durante la gravidanza

Capita spesso che le donne in gravidanza si sentano libere di “ingurgitare” qualsiasi tipo di cibo, temendo che il futuro nascituro possa subire eventuali mancanze o, addirittura, avere problemi di sottopeso.
Assai di frequente, inoltre, si tende a mettere al primo posto il benessere del bebè, trasformandosi in vere e proprie “riserve di cibo” umane, trascurando il nostro equilibrio psico-fisico.

Nulla di più sbagliato, perchè solo attraverso il nostro stato di benessere ottimale riusciamo a contribuire significativamente al corretto stato di salute del nostro bambino.

Per tali motivi, in un momento così delicato come quello dell’attesa, è necessario prestare un’attenzione consapevole alla propria alimentazione, imparando a riconoscere quei cibi salutari e positivi per il corretto sviluppo del feto, da quegli alimenti che, invece, andrebbero evitati,  perchè fonti di possibili intossicazioni o sviluppo di patologie dannose alla gravidanza, scarsamente nutritivi oppure compromettenti per il metabolismo.

La regola di base dell’alimentazione in gravidanza è una dieta quanto mai equilibrata, dove alla quantità si dovrà preferire la qualità degli alimenti, preferibilmente biologici e dagli valori nutrizionali.