Tutti in forma con l’AquaFit

La primavera è ormai alle porte, ed in molti già pensano a come fare per rimettersi in forma in modo sano ed efficace in vista dell’estate e della prova costume.

Ormai le palestre che offrono corsi di fitness, aerobica, pilates sono tantissime, e basta fare una breve ricerca per trovarne una vicino casa.

Se, però, vogliamo provare qualcosa di nuovo e stimolante, soprattutto per tutti coloro che amano il contatto con l’acqua, sicuramente è da valutare l’iscrizione ad un corso di AquaFit, o anche AquaPilates.

Il principio base che ispira questa disciplina è quello di unire esercizi e movimenti tipici del Pilates, che mira non solo al benessere ed alla tonicità muscolare del corpo, ma anche ad un benessere e rinnovato equilibrio psichico, alla pratica di questi esercizi ed attività all’interno dell’acqua.

In particolare, l’aquafitness o aquapilates, può essere un’ottima soluzione per molte persone che possono, soprattutto all’inizio, incontrare difficoltà nella pratica del pilates tradizionale, come ad esempio gli obesi, gli anziani e le persone con malattie o problemi osseo/muscolari.

Non solo, l’acqua ha anche il vantaggio di stimolare la circolazione sanguigna soprattutto degli arti inferiori, riducendo notevolmente il gonfiore alle gambe tipico delle donne. Infine, l’acqua offre maggiore resistenza ai movimenti, e di consequenza il consumo calorico aumenta.

L’aquafit solitamente prevede l’immersione fino al petto, in alcuni casi però determinati esercizi possono richiedere anche l’immersione fino al collo. La temperatura dell’acqua solitamente è compresa fra i 22 e 24 gradi centigradi.

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