Un piccolo allenamento, per tenersi in forma, anche in vacanza

Non ci sono dubbi: se vacanza deve essere, allora via libera a relax, sole, mare e spiaggia e, perchè no, anche ad un pò di sano e meritato ozio elimina-stress.
Se, però, anche in vacanza, non volete rinunciare alla vostra attività fisica quotidiana e tenervi in forma contribuisce a migliorare la vostra sensazione di benessere, perchè non provare con un ciclo di esercizi da realizzare all’aperto, semplici e poco faticosi?

Spesso nei luoghi delle nostre vacanze abbiamo palestre e centri benessere ottimamente attrezzati per la pratica di qualsiasi attività ci possa interessare, ma se vogliamo goderci il relax dell’aria aperta e praticare un pò di sano esercizio fisico in totale libertà, possiamo scegliere di provare un piccolo allenamento personale.
Con un minimo di immaginazione e conoscenza del proprio corpo è possibile costruire la serie di esercizi più adatta alle nostre esigenze, da eseguire senza troppe difficoltà al mare, in montagna, od ovunque la voglia di fitness ci porti a sperimentare.

Vediamo, nel dettaglio, quali esercizi possiamo realizzare per lavorare in maniera completa ed armoniosa sul nostro corpo:

1. E’ un’ottima idea, iniziare con una buona passeggiata, che permette di allenare resistenza, frequenza respiratoria e cardiaca ed, inoltre, di lavorare sui muscoli addominali, dorsali e degli arti inferiori.