Una dieta anticellulite per perdere fino a 4 kg
Un regime alimentare adeguato può aiutare nello smaltimento dei centimetri in eccesso, permettendovi di riacquistare il peso forma.
Quella che segue è una dieta a 1100 calorie che è bene seguire per un massimo di 2 settimane, comunque è consigliabile chiedere consiglio al vostro medico curante.
Partiamo con il dire che nel corso di queste due settimane, è necessario bere circa 2 litri di acqua al giorno, per aiutare il drenaggio, ed è bene che si prenda l’abitudine a bere soprattutto lontano dai pasti.
LUNEDI’
- Colazione – una tazza di tè, 250g di arance
- Pranzo – 80g di riso in bianco, 50g di pollo lesso, 150g di radicchio, 10g di olio d’oliva
- Cena – 150g di lattuga, 100g di patate lesse, 100g bistecca di vitello, 50g di pane nero, 10g d’olio
- Spuntino – 90g di banana
MARTEDI’
- Colazione – 1 vasetto di yogurt magro (125g), 250g di mele
- Pranzo – 70g di spaghetti, 30g di pomodoro crudo, 25g di ricotta, 5g di parmiggiano, 150g di lattuga, 10g d’olio d’oliva
- Cena – 120g insalata di scarola, 100g di patate lesse, 50g di pane nero, 125g di gamberi lessi, 5g d’olio d’oliva
- Spuntino – mandarini 100g
MERCOLEDI’
- Colazione – 1 vasetto di yogurt magro (125g), 200g di pere
- Pranzo – 160g insalata di finocchi, 80g di spaghetti con 80g di cime di rapa, 10g d’olio
- Cena – 100g filetto di platessa, 10g d’olio, 50g di pane nero, 50g di pomodori, 100g di lattuga
- Spuntino – Spremuta di pompelmo 150g
GIOVEDI’
- Colazione – 1 tazza di caffè con 1 cucchiaino di miele, 100g di banane
- Pranzo – 60g di spaghetti con 70g melanzane lesse, 10g olio d’oliva, 150g di spinaci
- Cena – 130g di cavolfiore, 100g di sardine lesse, 100g di cicoria, 100g di cetrioli, 10g d’olio, 50g di pane nero
- Spuntino – 240g di arance
VENERDI’
- Colazione – 250g di latte scremato con caffè, 200gg di mele
- Pranzo – 70g maccheroni, 40g di tonno al naturale, 150g di melanzane grigliate, 5g d’olio
- Cena – 100g bistecca ai ferri, 150g di lattuga, 20g di ricotta, 10g d’olio, 50g di pane nero
- Spuntino – mele 150g
SABATO
- Colazione – 1 tazza di caffè con 1 cucchiaino di miele, 100g di banane
- Pranzo – 100g di spaghetti conditi con 90g di pomodoro fresco, 150g zucchine grigliate, 10g d’olio
- Cena – 130g carciofi lessi, 150g cicoria, 10g d’olio, 50g di pane nero
- Spuntino – pere o mele 150g
DOMENICA
- Colazione – 1 tazza di tè, 140g di kiwi
- Pranzo – 100g di maccheroni, 10g d’olio, 150g di lattuga
- Cena – 100g di patate lesse, 120g scarola, 125g nasello lesso, 10g d’olio, 50g pane nero
- Spuntino – 100g mandarini
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