Zumba, Pole Dance e Jiu Jitsu: gli esercizi di fitness più gettonati | Foto »
Pole Dance
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? Ormai sono discipline fitness “démodé”, superate, nelle palestre ora spopola il Jiu Jitsu brasiliano, lo Zumba Fitness e la Pole Dance, tutte tecniche aerobiche altamente tonificanti, che uniscono gli esercizi muscolari alla musica, o alla meditazione, il contatto corpo a corpo, nel caso del BJJ (Brasilian Jiu Jitsu).
Introdotta da qualche tempo anche la Pole Dance, una danza che si pratica intorno a un palo, che prima veniva eseguita esclusivamente negli strip club, mentre ora aiuta a tonificare interno cosce, addominali e tutta la fascia muscolare superiore, compresa schiena e braccia. Insomma, uno sport completo, che oltre ad allenare efficacemente tutto il corpo, può anche aggiungere un pizzico di malizia in più alla vita di coppia.
Foto Pole Dance (20 foto)
Poi c’è la variante dell’arte marziale giapponese, il Jiu Jitsu, una tecnica di autodifesa adatta a tutti e che sfrutta prese e leve, per mettere ko l’avversario e si compone anche di momenti di combattimenti a terra.
Infine, per chi desiderasse allenarsi a suon di musica “afro” altamente energizzante, c’è lo Zumba Fitness, praticato in moltissime palestre e che ha quasi ovunque sostituito i tradizionali esercizi aerobici.
Di seguito alcune immagini sulla Pole Dance.
